勝手気ままにきまぐれプラッツ

「即起」「不霑恋」生活を朝型にする方法

眠い時に目を覚ますには、深呼吸がいい
深呼吸をすると、多分、体内に大量の酸素が送り込まれて
血液の流れが活発化するのだろうか
アレアレッという間に眠気が吹っ飛んでいく

目覚めるとトイレに行く
便器に座って何回か深呼吸をする
そうするとかなり目が覚めてくる
そのあと、ベッドへ戻らず、柔軟体操をする
初めは慣らしで軽めに、そして徐々にスジを延ばしていく
これで目一杯やると、完全に眠気が消える

本来は身体が硬くなることを防ぐ意味で柔軟体操をやるのだが
これが朝、身体を目覚ますのにもちょうどいい

この体操で、目標は股を１８０度開くこと
いつできるか分からないが、
いつか両足をぺタリッと床に付けたいのだ。