勝手気ままにきまぐれプラッツ

８月１２日から、夏休みに入っています
この休みには夜更かしをせず、
１２時には寝るようにして
朝は５時４５分に目覚ましをかけて起きています。
そして６時３０分にはラジオ体操をしています。

ラジオ体操って、ヒザを曲げずにまっすぐのばし、
かつ身体を真横に傾けたり、前後に曲げたりして
きちんとスジを伸ばすようにやると
とてもキツイんです。

そして、いきなりラジオ体操に入ると
腰を痛めると思ったので
６時２５分くらいから
軽い準備体操も入れています。

こうして準備万端整えて始めると
どうしても入れこんでしまいます。
限界まで身体を曲げたりひねったりして
真面目にムキになってやり続けていたら
昨日あたりから腰が痛くなり始めました。
無理して身体を曲げ過ぎたようです。

それで今朝はほどほどにやりました。
腰はまだチクチク痛んでいます・・・
でも筋肉痛が出ないのは準備体操のおかげかな