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2009年09月07日
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カテゴリ: カテゴリ未分類
朝、家事をすませてから、ジョギング。

軽く4キロ走った。

夜 金山にある スポーツ店のマラソン教室 で練習。
マラソン用の靴を買うついでに 練習に参加した。

金山から栄にあるテレビ塔までの往復。
ちょっときつかった。

家に帰ってすぐにお風呂に入ってマッサージしたけど


今日の練習
 午前中 4キロ 明治用水緑道
 午後  8キロ 金山からテレビ塔の往復 60分

大会に向けて少しずつ練習量を増やしています。





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Last updated  2009年09月08日 02時01分11秒
コメント(23) | コメントを書く


■コメント

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パパぱあパパぱあああいいいい!!!!!!!  
きゃすぱぁ さん

乙 パ イの心地良さに勝るものはありまへんwwwwwww
勢いでこれ始めたけど童帝脱出できたしバイト代入るし
マジやってよかったーーーー(´;ω;`)
これ内緒だけど、童帝って言ったら貰える金倍増するから
毎回「童帝なんでよろしく♪」って言ってるぉwwwwwwwww
http://nuko.yarashiyo.com/ugiamer/
(2009年10月03日 04時04分05秒)

バシバシ絡んでちょーだぃ!  
ソラ4262  さん
まなっていいます、よろしゅヾ(*'▽'*)ノ

最近やっとホムペを作れたので、みんな遊びにきてねぃ
ちょこっと写メもつけたから、感想とかもよろしゅ~
・・あ、あんまり辛口なのはナシで(ρε;)
http://mana.loveangel.info
じゃあね、ばいびー

(2009年10月08日 19時20分52秒)

毎日パチ三昧(・∀・)  
パチ男 さん

仕 事辞めて毎日パチ行って気付いたら借 金 5 0 0 万でガクブル(;゜Д゜)
切羽詰ってたし、久しぶりに会った祐一が教えてくれたヤツ試してみたの!
ビビったw 始めてからまだ半年なのに完 済した上に貯 金 1 5 0 万wwwww
おかげで毎日パチ遊びしまくりw 負けてもココから回収出来るもんなwwww
http://pamp.gorioyaji.net/xuajgo2/
(2009年10月11日 23時33分03秒)

Re:  
さかな さん

乙っす!!!!そしてあざっす!!!!!!
教えてもらった通りに適当にやりとりしてたら即日で落としましたwwwwww
一 撃 9 万 ゲトったんで、前から欲しかったグッチのグラサン買ってくるっす♪♪
http://hoge.nadamonty.net/xsqrg43/
(2009年10月23日 19時24分01秒)

酒池肉林wwwwwwww  
もっさり さん

どうしよwwww 年上のお姉たまにおまかせで適当にやったら
2 0 万 ゲト━━(*゜∀゜*)━━!!!!
ちょww えええっっっっと・・・・(アセアセ
とりまもっかいヤってくるわーwwww
今溢れまくりでタイミングいいから今のうちだなwwwww
http://mata.yescompile.com/pcwa55a/
(2009年10月25日 18時00分04秒)

こめしわふぁだふぁああん  
ゆいな さん

ぴゃーーー!!!!!!!!!
たまたまカキコ見て仕事帰りにやってみたんだが楽勝で食えるじゃん(^^;
こんなんあるって知ってたらもっと早くに童-貞卒業出来たのに・・・
今までの分取り返す勢いで毎日遊びまくってんだが、ちょい忙しすぎるwwww
でも嬉しい悲鳴だしいいや♪超ハッピー(・∀・)(・∀・)(・∀・)
http://hoge.nadamonty.net/k5drkuj/
(2009年10月27日 07時30分11秒)

どうもセレブですwwww  
でる さん

> Re:
なぁ、なんでみんなマジなって働いてんの???????
俺これ始めてからハイパーニート街道まっしぐらだぜwwwwwwww
そりゃー俺も前はバイトやったり社員やったりしたけど、
もーこれ始めた瞬間からマジに働いてんのアホらしくなったし(´д`;)
翌週ソッコーで辞表提出したよwwwww とりま、ご報告っつー事でヽ(´ー`)ノ
http://kuma.chala-head.com/01q10n8/
(2009年11月02日 09時30分05秒)

フォウフォウフォウ!!  
ポウ さん

http://mika.acmahsjfms.com/0-tnf2q/
この子、枯れ果てるまで抜っき抜きしてくれますねんwwwww
こんなのあるって知ってたらマ ン ヘ ル通いしてなかったっつーの!!!!!
てかもっと早く知ってたら・・今頃車とか楽勝で買えてたのになーo(>_<)o
あと2ヶ月の我慢だわさ・・・・(-_-〆)
(2009年11月12日 03時02分43秒)

適当でおkwwwww  
大根顔 さん

外人って超もろ感なんだなwwwwwてかパイパ-ンwwwww
日本人以外とは初めてだったけどこりゃハマるね(*´Д`)ハァハァ
やっぱ声も潮も報,酬もダイナミックだったわwwwwwwwwwwwwwww
あっちなみにディープヌロート超ウマイからやってもらってみ?wwww
http://bisha.hun-kun.net/jay6x51/
(2009年11月21日 04時37分03秒)

金額パネェwwwwwww  
ずーこ さん

移動するのが面倒だけど、着いた後は寝てるだけでいいしチョロいよな^^
http://rakuraku.nnstarterpp.net/hbrcvzl/
てか俺さーこのところ人気出まくりだし
いつも8 万請求だけど14 万に上げてみたの!!!
なのに前よりも引張りダコなんだがwwww 何?高級感?イミフwwww
(2009年11月22日 23時36分02秒)

ぬるちゅぱ星人なの?www  
ちくわ男爵 さん

なんかここ性に対してスゲエ執着心持ってる女多すぎなんだがwwww
http://pyupyu.momoringo.net/e5rie8n/
俺なんか昨日ヤった女、でかいちくわ持参でソッコー俺のティンコに装着してたからなwwww
ちくわ手コキされたの始めてだったけど予想以上の気持ち良さに大声出してイってしまったわ(^^;
ちなみに終わった後で女が使用済みちくわ食っててちょっと引いたwwwww
(2009年11月22日 23時36分04秒)

出来すぎ俺wwwww  
やる気マン さん

ふぁふwwwwあっふぁふぉっふwwwwwww
適当に相手してただけで何で5万も貰えんの???wwwww
他の子ともマグロなってるだけで4万貰えたしマジキチだろwwwwwww
http://kami.nyanyanyan.com/18f91ms/
明日バイト休みだしマウンテンバイク買ってくるわ!!(^0^)
(2009年12月01日 08時07分15秒)

中 出 し気にしないwwww  
バッファロー さん

松 葉 崩 しした時の女の横顔マジやばいよなあぁ(´ー`)y─┛~~
http://daisuki.twwitta.net/976ipv6/
表情工ロすぎて見とれてたら生 セ クしてる事忘れてて
そのままうっかり中 出 ししてしまったしwwwwwwwww
まー頼まれて生 セ クしてたんだし、別に俺悪くねーよなー?
(2009年12月02日 21時01分49秒)

あのコスwwwww  
ビャルヒ さん

コ ス プ レセ ク ロ スって思った以上に燃え・・・いや萌えるなwwwww
ぶっちゃけなんのコスかはわからんかったが
アニメキャラにフ ェ ラされるって最高じゃね?wwwwww
さすがに冷静な俺も暴走して人生初の5回発射しちゃったっすヽ(´ー`)ノ
http://mank.thebigmonitor.net/umuhxw4/
女の子の顔面を俺 の 精 子 でぬらぬらにしてやるのは最高の気分ですたwwww
(2009年12月03日 17時49分19秒)

ギャンブルは魔物っす!  
昇天の犬 さん

新台で大負けこいて生活どうしよってマジ焦ったから
今日思い切ってやってみたら5万も日当でたぞ!!!!!!!!
http://yawaraka.okamikakushi.net/e35gz-q/
あと3万で取り戻せるしもう一発やってくるわヽ(´ー`)ノ
(2009年12月12日 03時39分45秒)

目覚めたら巨チンってぉぃ  
大岩井 さん

あの女ー・・昨日チソコが痛くなるくらい手コ-キしてきたから
夕方に起きたらチソコ腫れまくってんじゃんかよーー!!!!!!
でもまぁ極太にサイズアップしたチソコ試したいし
今のうちに他の女にも突っ込んでくるとすっかー((o( ̄ー ̄)o))
http://kuruma.koreikura.net/m3fu18v/
(2009年12月19日 01時13分43秒)

ありがとう!!!!!!!  
ニキビ侍 さん

顔見てるだけでもギンギンでミルク発射してしまいそうでした。。
ボクなんかが上○彩ちゃん似の子と結ばれちゃって
ある意味人生設計が狂っちゃいましたよ(笑)
http://iikoto.chories.net/q-o3r1o/
(2009年12月24日 22時26分40秒)

クマたんと呼ばれてます(^^;  
ヒゲメタボ さん

最近はこれが流行ってるって聞いたので
試してみたのですが、凄いですね。。。
http://bite.bnpnstore.com/rzk0xd6/
私もう45のオッサンなのに、若い子が私に夢中なんですよ!
あのキュッと締まったおマ.ンコの感触、忘れられません(笑)
(2009年12月26日 03時25分42秒)

愛 液ごちそうたまでしたw  
通な俺 さん

http://hiru.kamerock.net/xxbe0rd/
フ○ラしてもらってる間にま○こ指で広げて奥まで見ようとしたら
広げる度に愛 液が元気に飛び出すからそれどころじゃ、、(・Θ・;)
でも挿入したら気持ちよすぎたからまーいいやー♪(o ̄∇ ̄)/
(2010年01月05日 00時31分43秒)

今日は苺ぱんちゅ  
リナ さん

http://kuri.backblack.net/u9a3lhf/
今こっちゎ2人だよ(*´ェ`*)
見せ合いっこした後3人で楽しもぉ(ヮラ
あっバ○ブ持って来てるから手ぶらでィィョ(*´ー`)
(2010年01月09日 01時23分05秒)

脇コキって言うねんな(爆笑)  
ボーボー侍 さん

前に言うてた奥さんな、オレのズボン脱がすなり脇でち○ぽシゴいてきてん!!
えぇええ?思ったけど、めっちゃ気持ちよかってんよコレがな。。
ちなみに、一緒にタートルヘッド舐めてもらったらもっとヤバイでーw
http://feti.findeath.net/qefj7c6/
(2010年01月15日 01時44分22秒)

ちょっとは木馬隠せw  
乗らない騎手 さん

あのー、三 角 木 馬が家にあるってどんだけっすか???
またがってクリこすりつけてアンアン言いながら勝手にイッたぞ(^^;
スゲーと思って見てただけなのに3万くれたしイミフすぎwwwwww
http://onaona.mogmog55.net/rmyd4sx/
(2010年01月21日 10時46分51秒)

アクセス記録ソフト  
無料 楽天 アクセス記録ソフト!

http://hotfile.com/dl/117012520/213679d/rakutensoft.zip.html


(2011年05月11日 14時18分33秒)

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