食べ過ぎないためのアドヴァイス


；お茶・水を飲む
；食べる量を決めておく

※水分の多いものから食べる
※ゆっくりよくかんで食べる
※味わって食べる
※たくさん目の前に置かない
※ながら食いをしない

食べ終わったら＞
・すぐに後片付けをする
・お茶を飲む
・歯磨きをする


とにかく、意識すること！！
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