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kinnta13
名古屋市千種区に気功治療 ＡＳＴ名古屋西気功を開設しています。医療などが足りないと感じたら気でしかできない施術があります。是非お試しあれ
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2006/08/31
カテゴリ： 日常生活で感じたこと
お散歩に出かけました
このところの不安定な天気も一段落、朝は涼しくて気
持ちよい
サルスベリも夏の間、強い日差しをものともせず花を
つけていましたが、さすがに秋の気配に散ってきました
かわりに、かわいい実がついています
今日は患者さんも、あったので更新が遅れました
毎日こうだとよいのだけど
今日は不眠症についてです
人間に必要な睡眠時間は個人まちまち、どれだけがよ
いとは一概にはいえません
一応目安として5時間くらいあれば、生命維持は可能
とされていますが、年齢、運動量、病気によっても変
わります
眠るため横になると、リラックス状態になり眠りにつ
きます
が、この時考え事などすると頭に血液が回り、興奮し
て眠れなくなってしまいます
弛緩し休まるべき時に興奮状態が続くわけです
ストレスや精神的ショックが強くても興奮状態から覚め
なくなってしまいます
軽症なら頭の血液を下ろせばよく、アンカなどで足
を暖めたりお風呂やシャワーに入る
それから眠れば体に血液が回り、興奮が収まります
重症になると安定剤や睡眠薬の登場です
安定剤くらいならまだよいのですが、睡眠薬多用は
問題です
最近の睡眠薬は随分改良され、一度に多量に服用し
ても簡単には死ねませんが、それでも習慣性があり
、だんだん量が増えます
依存するようになると、体や精神に影響が出てきます
極力使わない努力が必要です
ＡＳＴ気功ではリラックスする技術を使って眠れるよ
う仕向けます
頭の血液を下ろしたり、自律神経を刺激します
この場合副交感神経への影響です
別に眠くならなくても、横になれば自然に眠れるよう
になります
睡眠薬より強烈ではありませんが、自然になることを
目指します
静かに眠るため、心を穏やかにするご本人の協力も欠
かせませんが
今晩も眠れなく悶々とする方もみえるでしょうか
できれば、夜は寝て朝起きる生活のほうが、心も穏やか
で豊かに暮らせると僕はおもうのです
生活時間のずれは心を荒らします
まして小さな欲のために自分を磨り減らさないでください
こんなこと言っても、必要な人には届かないですが‥‥
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