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2006/12/18

今日の名古屋は朝からよい天気

公園の冬枯れの木立に朝日がまぶしい

少し風も出て神々しい時間です

最近、更新がよく途切れごめんなさい

できるだけ書くようガンバリますのでよろしく

さて、最近おもしろい話がありました

ココロを担っている脳とお腹はつながりがあると言う

のです

うつ病に影響する脳内ホルモンのセロトニンやメラト

ニンなど神経伝達物質が腸の中で脳内より10倍も多く

作られている

また腸脳ペプチドと呼ばれるこれらの物質はお腹の冷

えにより分泌が少なくなると言うのです

最近の食生活の変化で指摘されるのは動物性タンパク

の過剰摂取や野菜類の不足ですが、見落としがちなの

は冷蔵庫の発達により季節に関係なく冷たいものを摂

取する習慣です

特に若年層は暖かい食べ物を摂ることが少なくなって

きているように思います

よく耳にするのは、私はネコ舌‥

子供1人で食べる食事なら熱いものを食べる習慣がで

きないので避けるようになるのは当然です

その結果冬でも冷たいものを摂るようになっている

これでは腸が冷えてしまいます

暖かい家族と共に暖かい食事を摂る事が後々のその子

の人生にどれほどの恩恵をもたらすかです

肉体的にも精神的にもです

腸脳ペプチドの不足は自律神経の乱れも呼ぶので、そ

うなると免疫系、循環器系などにも影響が出やすいで

しょう

それらの病気の方も腸を冷やすのは禁物です

アルツハイマー型認知症の患者さんにもお腹を暖める

とよい結果も出ているようです

AST気功でもお腹の血流があがりますから、お腹を暖め

たと同じ効果がでます

臓器の活性も促しますから、腸内ペプチドも多く出てく

るかもしれません

しかし、一番よいのは暖かいココロ休まる環境で暖かい

物を食べられる暖かい人間環境に勝るものはありません

自分のためにも家族のためにも、腸内ペプチドが一杯出

る環境を作ってゆきたいものです

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