きおのひとりごと

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きお2003

2004.11.09

デューク更家式ウォーキング・エクササイズ。

カテゴリ：カテゴリ未分類

講師には、弟子の龍岡まき先生が。
聞けば、本の表紙に載っていたり、ビデオの中にも登場するスゴイ人らしい。

1時間半のエクササイズは、盛りだくさんの内容で、1,2つの運動を覚えるのがやっと。
それに、デュークズ・ウォークというのは、見た目より、かなりハードであるということがわかった。
普段、「歩くの嫌い」「階段嫌い」な生活をしている、運動不足の私は、体の基礎が出来ていないので、グキッとなるといけないので、程ほどに、といった感じ。

生活の中に覚えたエクササイズを取り入れるというのもいいらしい。
二の腕のタプタプをなくす運動でもしてみようかな。

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