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やっと更新。
お久しぶりです。実はお盆の時に1回長文日記を書いたのだけれど、完了直前に消えて・・・また書く気力を失ってました。これからは面倒でもメモ帳に書いてからコピリます。お盆はジャッキーとクレバーにたーくさん食べ物を買ってあげて、私も友達と美味しいもの食べに行って楽しく過ごしました。そのおかげで、お盆前にマイナス11キロになったのに、今は200～800gくらい体重借金してます。。。黙黙と45分歩き、食事調節な毎日です。なんか歩くスピードを´もうちょっとあげても歩けるんじゃない？’って速くしちゃったら、夕方から夜にかけてめまいや頭痛がしたり、気持ち悪くなったりするようになっちゃって・・・今だんだん元のスピードに1段階ずつ戻してるんだけど、なかなか体調は良くならず。頑張って具合悪くなるっていうのが、気持ち的にもちょっとキツイです。具合悪くなるまで頑張って、これやってる意味あるのかな・・・？みたいな。水分も歩いてる時も10分ごとに飲んでるし。歩き終わったら塩分チャージのタブレットも食べて気を付けてるんだけどな。。。飴は効果ないから、低血糖ではなさそうです。先生はペースを速めちゃった疲れじゃないのかって。だんだん楽しくはならないけど、欲は出てきたんだよね。最初時速2.6から始めて、3.1までいって。3キロ代に行ったら、ストンって体重が落ちたから、「これでいきたい！」みたいな。でも、先生の言ったように目的は速く歩く事じゃなくて、健康のためだから、無理しすぎないように。ゆっくりでも、時間を長くしたほうが効果は出るよって。頭ではわかってるけど、マイナス10キロから11キロの短期間のストンが忘れられない私。でも、夕方からの調子悪さにもいい加減うんざりなんだけど。最近は油を減らす料理って考えて、棒棒鶏がリピートメニューに加わりました。きゅうりは家でとれるから、ちょうどいい。ほんとはきゅうりがもっと緑～な感じなんだけど、私が皮は全部ムキタイ人なので、白くなるｗ自分でたれも作るから、辛くなく出来て食べれてます。ちょっと頑張ってるのに体調悪くなるパターンに飲み込まれそうで、すんごいキリタクなっちゃう日もあるけど、なんとか我慢出来てます。作業療法の先生にも言われたけど、今は数字の結果よりも調子悪くなると、やめちゃう人が多いのに、調子悪いなかでウォーキングを続けてるって事を評価しないとなわけです。一応マイナスが2ケタなのはキープしてるし、って自分に言い聞かせようと思います。
2017年08月22日
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行動
昨日作業所の見学に行ってきました。説明だけという事だったのですが、その日やっている一通りの作業をやってみる事に。車の部品の内職をみんなでやるって感じでした。5種類くらいあって。人が多い日だと作業も増えるとの事。まだ調子が安定しないから、すぐに行く事は考えてないけど、どんな所か？っていうのがわかっただけでもよかったかな。体験して「器用ですね。」って褒めてもらったから、逆に調子が上がらなくても行って、作業所で調子をあげるっていうのもあるのかもしれないけど・・・決心はつかず。職歴とか病状とか、もし利用する場合の目的？とか細かい情報も書いて提出した。一昨日はすんごい久しぶりに30分歩けて。週に1回とかでもいいから、また頑張ろうって気持ちになれればいいなって。今夜も歩こうと思ってます。暑いのが苦手だから、夏のダイエットが無理かなって思ってたんだけど。最近またBANが歩こうかなとかジムに行こうかなって言ってるの。で、影響されやすい私も歩く気持ちが出てきたのもある。まだ昼間は布団にもぐっちゃう落ち方の日も多いけど。新しい薬もなじんできたし、ちょっとずつかなぁ。
2017年07月07日
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人に影響されやすい自分
カウンセリングとせっちゃんの誕生日でした。カウンセリングの時は、めっちゃ落ちてたというか迷ってて。なんでかって言うと、一昨日の夜中にお母さんが話があるって言いだして。なんかお義父さんともめたらしいとばっちりがこっちにきた感じで、、、あんたなに考えて生活してるの！？なんでダイエットしようと思ったの！？料理やって、前よりお風呂も入ってよくなってるでしょ！？(よくなってるのが、恨めしいみたいな口調だった。）病院変えたのだって、なんにも言わないっ！！一日に何回も出かけて！！（メンタルと整形のリハビリは方向が違うから、いったん家に帰るんだよね。)何してるんだ！？とか、今までのなんでも知りたい欲が一気にきたって感じで。あとは、働けとは言わなかったけど、そういう事が言いたいんだと思う。で、鬱期もぬけきってないのに、また仕事考えなきゃダメなんかな・・・って、考え込んで、ネットの求人とにらめっこで・・・私がお母さんの感情に振り回されて、迷うってパターンだった。カウンセラーにも言ったけど、今の「仕事…」って考えは、自分ではお母さんの感情に流された考え勃発でほんとに「やろう！」って思ったパワーとは違うと思ってて。このお母さんとのいざこざは、親の文句が許せないBANには話せないから、余計きつくて。でも、私がなんかおちてるとか悩んでるっていうのは、声でばれちゃうわけで。でも、毎日BANからは電話がくる(BANも今悩んでる事があるのよ…)から話すの。先生はこの前の診察では、まずは疲れをしっかりとって上がってくるのを待ってって言ってたの。そのために薬もちょっと変えてくれたし。カウンセラーはとりあえず迷ってるんだったら、行く行かないを決めるのは次のステップって考えて、作業所の見学だけとか行ってみたら？って。なので、次回の作業療法の時に聞いてみる事に。なにか・・・ってなっても、自分でクローズで短時間のバイト探すか、通院の融通もきく作業所にするか？でも、まだ迷ってるし。前に作業療法の先生が言ってたけど、その人なりのタイミングがあるって。それって、自分で強く「やろう！」って思えた時なんじゃないかな？って。自分で思えたか、人の推薦かでは辛い時に踏ん張れる度合いが違ってくるんじゃないか？って考えにいきついたんだよね。今はとりあえず、まだ半日は寝ちゃってる状態なので、それを1日起きてるのと、ダイエットのやる気が復活するのを目標って気持ちだから。コンビニはお義父さんが倒れた焦りからだし、内職はBANの「ねねは仕事の事だってもっと頑張れると思う。」って言葉がひっかかっての行動だと今になると思う。焦って失敗ばかり繰り返すのもけっこうダメージ大きいかと。まぁ、そんなもやもやがありつつの、午後はせっちゃんちに行って。今日、せっちゃんお誕生日だったから、プレゼントを私に。中身はワ○ールのショーツセットとお財布。あとでゆっくり見るね～って言ったけど、ちらっと見て「箱に入ってるんじゃなくて、普通のパンティーでいいのに～」って言ってたwショーツがいいっていうのは、せっちゃんのリクエストなので、半分は中身わかってた。で、久しぶりにせっちゃんにお母さんの事を愚痴ってきた。ら、帰ってきたら、なんかちょっとすっきりしたの。女って「そうそう！○○だよね！」って話せると、すっきりするところあるから、その効果かな？って。ずっと書けなかった文章も今夜書けてるし。新しい薬もちょうど身体に入ってきて、効き目がでてくれたのかな？って。ずっと辛い気持ちが続いてて、なんで私生きてるんだろう・・・？みたいに思えちゃった部分もあったから、ここでなんとかぬけていきたい。運動とか腹筋はお休みのままだけど、食事の調節はしてて、マイナス9キロはキープしております。でも、今夜むしょーにお好み焼きが食べたくて、作っちゃったけど。。。鍋の具材で買った冷凍のイカとエビが残ってたから、それを入れてシーフードお好み焼き。今夜食べたいのを、グッと我慢して、明日の朝と昼で1枚を食べる事にする。風邪で部屋の汚さが戻りつつあったのも、今日はちょっと片付けられたから、今日は久しぶりの○の日にしたい。
2017年06月28日
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ぼやき
風邪は治ったものの、なかなか起きてる気持ちが続かない。なんとか対策ねって、みたものの、今度はめまいがひどくて起きてられなかったり・・・風邪ひく前のダイエットも料理も頑張ってっていう勢いが幻みたく感じる。まず気力を取り戻したい。
2017年06月14日
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お久しぶりすぎます。
すんごい久しぶりの更新です。実はGW明けに内職やってみて。けど、言われた期間じゃ全然終わらない量で。預かった分はせっちゃんに手伝ってもらってなんとか終わらせたんだけど、毎回手伝ってもらうわけにはいかないから、内職はお断りしました。なんというかBANに言われたり、カウンセラーの「この先、どういうふうになっていきたい？」みたいな質問に焦って、早起き出来るようになったら、働く！？みたいな優等生な行動しなくちゃって、働こうって気持ちになったわけではないのに、フライングスタートをきってしまったような状態で。病院の合間に出来たらいいなって思ったけど、メンタルと整形の合間のちょこっとじゃ全然時間が足らなかった。主治医からは、内職とかはけっこう大変だから、まずは趣味とかで打ち込めるものをみつけてみてって言われて。でも、楽しみだったネットすら開けない・・・みたいな状態で。あぁ、内職も出来ないんだ・・・って気持ちが落ち込んだとこに風邪をひいて。気持ちも身体も両方弱ってしまって。ダイエットも中断して、お米食べて、いっぱい寝まくったんだけど、なかなか治らなくて。治らないうちに咳喘息に変わってしまって、疲れはてていました。まだ薬飲んでるけど、なんとか明日の作業療法行けそうかな？って感じになってきて、ブログも更新しようと。私が弱ってる間に友達がプレゼントを贈ってくれて。ありがとう♡その中に料理本が入ってて。今夜はそこから、新メニュー。新メニューいつぶりかわかんない。風邪の間は作れなくて買ってたから。。。「鶏肉とキャベツのレモンバター炒め」今までの私にはなかった味の発想です。こういう作り方もあるんだ！ってびっくり。本みたく青のりがあったら、もっとよかったのに～って感じです。もー冷凍おかずもやっと昨日、今日で作り置き出来てって感じで。咳で動けなかった間でおかずも材料もすっからかんだった。でも、調子はなんかもやっとというか、、、頑張ろうって気持ちには、まだなれないんだよね・・・あんなに食べなかった米を食べ続けたのに、風邪で体重ダウンしたという、よくない痩せ方。歩くのもしばらくストップになりそう。今、マイナス9.5～9.8あたりをいったりきたりな感じです。
2017年06月04日
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・・・
いろいろあって、いろいろ疲れてる。書く気力もわかない。とりあえず寝よう。
2017年05月15日
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有酸素運動
6日の土曜日からとうとうウォーキングを30分し始めました。ウォーキングと言っても、外ではなく、ひーちゃんにもらったウオーキングマシーンです。2日やったら、マイナス8キロから動かなかったのが、8、8キロに動いたの。有酸素運動威力あるのね。マイナス9キロももうちょっとよ。でも、30分けっこう長いのよ・・・この孤独にこれから耐えられるかしら？っていうのが心配なとこ。でも、後にはひけないぜ。頑張れ、私。
2017年05月08日
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はっちゃけた～。
GWになってBANが休みになったので、お出かけしてきました。やっとマイナス8キロに突入したものの、一気にチートDAYになっちゃいますよ。お米は食べてないけど、昼間からスタバの新しいプリン食べて、ケンタのアロエとマスカットのシェイクみたいの飲んで、照り焼きチキンのデリピザを食べましたｗｗすっごいおなかきつかった～！こんな満腹感があるのは、久しぶりでした。夜、米抜きの外食で帰ってくる予定だったんですが、行ったお店で偶然BANの友達に会って。けっこう話はお互い聞いてる友達だったので、合流する事になって。カラオケに行って、飲む事に。1~2時くらいまでかなぁ～って思ったら、フリータイムで入ったから、がっつり朝までだった・・・ｗまぁ、私は薬飲まないと寝れないから、睡魔的には問題なかったんだけど。朝帰ってきて、意地で8:20のアラームで一回起きた。さすがに3時間くらいウトウトしただけじゃ昼間が起きてられないから、午前中寝る事にしたけど・・・睡眠薬飲んでないから、ちょっとウトウトしてはまだ寝れるって寝直すパターン。全然すっきりしなかったー。一応体重計ったら、やっぱマイナス8キロに戻ってた。昼間の一気食いか、カラオケの飲み放題かはわかんないけど。覚悟だったからいいや～。今日はぼーっとパソコンやってるんでいいから、とりあえずちゃんと起きてる事を目標にします。さすがに疲れて食欲も珍しくないしねｗもうオールはきつい年ごろですｗ
2017年05月04日
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なんかオチル
昨日BANが来てくれて、片付けをやったんだけど。私的にはだいぶ通路出来たから、内職でもやろうかな？って思ってたんだけど。。。アラーム8時になったら、なんか考えるって話がカウンセラーと出てて。今8：30だから、もうちょっとじゃない？BANの妹が内職やってた事があって、内職やるにはもっと置き場所となにも乗ってない机が必要だって言われて。まだ通路完全じゃないし、机の上も物があって。出来ないの？って、しょぼぼんってなった。BANがいてくれると変わるけど、1人でやるとこれ以上変わらない気がして、なんか弱気で。とりあえずオークションに出しまくって、物を減らしてってなった。でも、気力がないと、オークション作業もあんま進まない・・・終わった後ご飯も行ったけど、このダメなんだ感は消えず。ご飯はサラダとおかずメニューのみで。BANはあの埋もれようから、よくここまできたよ！って褒めてくれるんだけどね。また自分ダメだ感がすごく強い。ダイエットも早起きもぐんって伸びる時期が終わっちゃってるからかもしれない。明日の作業療法でなんとか持ち直してくるといいな。あと落ちてる理由の１つに、私はヒーヒー言いながら腹筋やってるのに、90歳のお義父さんが「そんなの簡単だ。」って、ひょいって腹筋やったっていうのも大きいかも。まぁ、お義父さんは1、2回やっただけだけど…昔、柔道とか剣道とかで鍛えてたから、筋力も違うんだろうけど。。。私は今、前半20回が普通の腹筋で、後半20回がひねり腹筋で。やり終わると、汗かいてる疲れ具合で。お義父さんは涼しい顔してやってて。私の場合元の筋力がない＋今の体重が重すぎて疲れるんだろうけど、なんか「なにやってんだろ・・・」的なしらけ具合で。すんごいダメだって思う。なんか1つモチベーションあがるものがほしい。
2017年04月30日
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チートDAY
早起き&ダイエットを頑張ってという、あまり変化のない生活をしています。が、昨日・今日で冬物と春物の入れ替えをし、いらないと思うものはばっさり捨てました。捨てたと言っても、ほぼお母さんの持ち物となるんだけど。。。部屋にかけといた服も、もうちょっとサイズダウンしないと着られないパンツなんかはダンボールにしまい、部屋の通路部分に突っ張り棒でかけといた部分がやっとあきました。私のタンスってないから、どうしても部屋にかけるものが多くなっちゃう。私の部屋のタンスのお義父さんのリーマン時代のスーツとか捨ててあけてくれればいいのにー。でも、余計な事は言わない。服が進んだと思うと、オークションがとまってて。なかなか一気には進まないよね。まだ冬物の手洗いするものもやってないし。1つずつこなしていくしかないよね。今日はダイエット、チートDAYでカップ焼きそばとマックシェイク摂取。どちらも美味でございました～。マックシェイクは新しい味のキュウイ。私は好きかもな味でした。今日のカロリー大量摂取で身体よ、安心してくれ。お風呂入ろうと思ってたけど、もう眠くなってきちゃった。早く寝ようかな。
2017年04月26日
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ダイエット変化求む。
昨日はジャッキーとクレバーのお墓参りに行ってきた。せっちゃんがくれた、ピンクの紫陽花を持って。さすがにかわいがってくれた人がくれたお花なら、ピンクでもOKでしょう。過ごしやすい季節だから、お墓も長居出来ちゃうｗゆっくりお話ししてきました。今日はオークションで出してた、全巻セットが落札があって、一気に本が減った。と言っても、まだまだなんだけど。ちょっとオークションが飽きてきたところにまとめて出てくれるのはありがたい。またちょっとずつ出さないとなぁ。今日はお洗濯でした。そろそろ冬物も洗っていかないと。マイナス6キロからが落ちないので、平日は夜のお米も抜いてみる事にします。土日は食べるパターンにしようかと。運動は一気に増やせないので、食べる分でなんとかなればと。有酸素運動すればいいんだろうけど、がっつりやりますっていうのは苦手なのよ。。。
2017年04月21日
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かわりばえなく。
昨日はなんか疲れて20時くらいに寝ちゃって。いっぱい寝たのに、寝すぎたのか今日はすごくダルクテ仕方なかった。リズムが出来てきたら、あんま寝ないほうがいいのかな…なかなか8：50アラームが成功しないので、今夜はいつもの時間に寝るの戻してみる。ダイエットはマイナス6キロからの停滞期って感じ。もっとじゃんｘ２減ってくれていいのに。。。そんな簡単にはいかないよね。あぁ、でも、ちょっと早く寝たい。
2017年04月18日
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チャレンジ
診察でした。調子の悪い時もあるけど、気持ち的にはそんな落ちてないって事で、薬をちょっと減らしてみる事になりました。うまくいくといいな。今日は頑張って出したオークションが中古なのに、間違って新品扱いで出てる事に気付きがっくり。さっさと出さなきゃ廊下やお母さんの部屋にあるものの片付けにうつれない。先月自分のおなかの写メを撮ったのが、いつか忘れてしまい…多分真ん中くらいだろうと、今月分を撮りました。すこーしだけ、おなかがしまってきたかな？BANは今日から夜は豆腐だけにするって言ってた。私には無理だ。
2017年04月14日
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朝の水、大事だわ。
アラーム９：00になったものの、なかなか布団から出れません。作業療法で寝起きで水を飲むって対策が出たんだけど、今朝は水を枕元に置き忘れたら1時間も過ぎてました…昨日はカラーリングして、全然オークションが出来なかったから、今日は半日みっちりオークション。全巻揃ってるタイプの漫画を一気に出そうと思って、頑張りました。一気に減ってほしい。夜はBANとファミレス。メロンで増えた分は戻ったのですが、デザート的なものも食べたかったので、米は抜きました。BANにいつも着てるパーカーが「緩くなったんじゃない？」と言われ、やった！って。今のところマイナス6～6.5の間をいったりきたりです。腹筋35回のままだけど、ラスト10回はひねりを入れる事にしたから、少しでも効いてくれるといいな。
2017年04月13日
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頭がもやもやでした
ずっと調子が悪かったんです。なんか意識が他にもあるような気持ちの悪さで。これが続くといつも記憶が抜けるパターンで。チャリで作業療法行って、朝がなかなか早くならないって話をして。んでも、12時とかからの9:10アラームはすごいよって言われて、なんとか回復してきた感じです。自分の「すんなり早いアラームにならない」って×が、「9:10は頑張ってる」って○に書き換えられる感じで。今日も作業療法はバトミントン&桜モチーフの作品作りでした。一緒に作ってる人が「また月曜日が来ちゃったよ。」って言ってて。そうそう、早いよねって話しながら。今日は整形のリハビリも行ったし、洗濯も回したし、頑張れた気がする。ちょっとオークションｘ２って考えすぎてたんかな。今日はずっとBANと話してて、オークションが頭から抜けたら、ちょっと楽になってきた感じ。いつも見れるTwitterやブログも見れないほどのぼんやり下限だったので、明日まわったら、プチ浦島太郎かな。今夜寝て、すっきりするといいな。
2017年04月10日
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日常
今日は9：10アラームとめたけど、なかなか布団から出れなくて、アウト。アラームはっきり聞こえてたのにー。しばらくはもくもくとオークション作業に没頭する日々が続きそうです。物が減るわけではないから、根気が必要です。あ、BANが言ってた袋の山があるか…今日から腹筋30回から35回にしました。おなかの変化でやる気が出ました。体重も焼き肉で増えた分も戻ったし、マイナス5.5キロに動きました。やっぱ米抜くと、効くのかな。明日は食材買い足しに行かないとかな。
2017年04月06日
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凹んだり上がったり
掃除機をかけて、よっしゃー！ってなってたのに、お母さんにまだお母さんの部屋に移動した分があるって言われて、一気にテンション下がっちゃった。全部やんなっちゃって、カウンセリングも車で行った。カウンセラーはいい事だけを聞くようにって。ダイエットの事とか親もある程度認めてくれてるとこに集中すればいいって。でも、なかなか難しい。帰ってきて、片付けの捨てる物があるだろう最後の砦をやって。あとはもくもくオークション。近所のし○むらが改装閉店で、25％OFFだったので、ジーンズを買いに行って。太ってると、股ズレで破けて履けなくなってしまう。通販で買っておいたのは、まだピチピチだった…でも、通販のジーンズを履いてみようと鏡の前で脱いだらまだ全然おなかは出てるよ。でも、胃のあたりにうっすら縦線が入り始めたの！先月写メ撮った時はなんもなかったのに。今腹筋30回なんだけど、効いてきてるのかな？下がってたテンションがちょっとだけ持ち直しました。夜は焼き肉食べて1キロ戻っちゃったので、お米はなし。でも、昨日の美味しかった肉を思い出すと大丈夫。ほんと肉食だわ～。
2017年04月05日
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部屋がよみがえってく
自分の部屋で、いつぶりかわからない(けど、年単位なのは、確かｗ)掃除機をかけられました。久しぶりすぎて、一瞬掃除機の使い方を忘れたほどｗまだ物は余ってるけど、最初の状態を考えたら○で。でも、この部屋に誰か呼べるか？って考えたら、まだ×で。もーこれ以上どうしたらいいか、わかんなくて、BANを呼びました。ちょっとくじけそうだったので、焼き肉食べ放題に一緒に行ってもらい、帰りに部屋を見てもらって。「すごい頑張ったね！床が見えてるよ～。」って感動してくれました。あとは物を整理する段階に入ってくかなって事でした。捨てるのも苦手だか、整理整頓はまた苦手だわ。。。でも、部屋がなんとかなったら、廊下の工事の時にお母さんの部屋に移動した荷物もあるので、引き続き頑張らねばなりません。くじけないための今夜の焼き肉だったので。明日はカウンセリング9時からだからめっちゃ頑張って起きなきゃだ。
2017年04月04日
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作業療法
作業療法はバトミントンと桜モチーフの作品作りでした。バトミントンは、1人の人が大きいバージョンのラケットと羽を持ってきて。ラケットの網の部分も大きいけど、羽も4倍くらいあって。重いから難しくて、すごくみんなで笑って盛り上がりました。作業療法はバトミントンと桜モチーフの作品作りでした。バトミントンは1人の人がでっかいバージョンを持ってきてくれて。網も大きいし、羽も大きいの。羽は4倍くらいある。すごく大笑いで盛り上がりました。大きいと力もいるし、飛ぶ方向も全然思うようにいかないもので。桜モチーフの作品は来てる人が少なかったので、ちょこっと先週の続きをやっただけでした。来週は他の人も来てくれるといいな。最近はあっという間にまた月曜日がきたって感じがします。
2017年04月03日
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シュガーの成長
本文後日＜追記＞シュガーは前と比べると葉の大きさが大きくなったような気がします。日向をやめたけど、焼けちゃった葉はもとに戻らないのかな？ちょっと痛々しいです。
2017年04月02日
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むむむ
今日から9：20アラーム今日はなんとか成功。しかし、片付けが行き詰ってきた。捨てれるものも見直したし、服も整理してベッドの上にあったのをハンガーにかけたりしたんだけど、やはり通路に置かれてる物が残ってしまう。もう1人だとどうにもならない感じ。今日半日やったけど、明日また捨てる見直しかな…今日はシュガー撮ろうと思ったけど、撮る暇がなかったから、明日成長写メの予定。片付けは伸び悩んでるけど、ダイエットのほうはマイナス5キロに突入しました。じわじわでいいから、減ってくれると気持ち的に楽。伸び悩んでるとはいえ、物は確実に減っている。捨ててる自分を褒めなくちゃ。
2017年04月01日
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バタバタ
やっと9：30アラームの3回目が起きれた。達成出来たので、ゴミでもやっとしてた気持ちが少し落ち着く。午前中のうちにリハビリ行って、午後はずっと片付けしてた。今日はCDをだいぶ諦めました。片付けして、諦められないものをオークションに出してると、あっという間に1日が終わってしまう。時間が足らない。もう寝なくちゃな時間で焦る。むしょーにパイナップルが食べたい。
2017年03月31日
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こ○きのよう・・・
前日干した布団のカバーを洗濯してて、午前中から活動。が、洗濯してる横でお母さんがゴミあさりをしてて。見られるのは仕方ないと腹をくくったものの、目の前でエンドレスにやられると、すんごいストレスで。お昼食べて、諦めて1人カラオケに行った。けど、歌いたくてきたわけではないから、なんか楽しくもなく。ずっとキリタイばかり考えていた。でも、お金を払ってまで市の処分所に持っていく気もないから、耐えるしかないんだろうけど、今日は耐えられなかった。全部がイラッともやっと・・・
2017年03月30日
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失敗
カウンセリングが10時だと思って行ったら、9時でした。たまたま10時が空いてたので話は出来たのですが、気を付けないとです。予約表を毎回見直すように。前日せっちゃんとステーキ食べに行って、0.5キロは戻っただろうと予想していたのですが、0.3キロでとどまりました。カウンセリングから帰ってきて一気に洗濯して、今までおしりの下にしかさってた掛け布団をようやく干す事が出来ました。でも、何日も干さないとだめなレベルです。この部屋が片付いたら、絶対もう汚部屋にはしないぞと思う大変さです。昨日から踏み台運動を60回だったのを70回にし、水平足踏みを30回から40回に増やしました。脂肪よ、燃えてくれ。
2017年03月29日
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いろいろ出来たかな
今日は雨だったので作業療法は車で行きました。桜モチーフの作品と卓球をやりました。桜モチーフの作品は私が下絵を実際の板？にまた書いて、トリイを立体で作るように広告を細い棒に丸め始めました。あとは桜の花にみたてるピンクの紙を丸める人と、それを貼る人とって感じです。卓球は疲れないでやれていい感じ。笑一緒にやってた人は疲れたって言ってたけど。ちょっと踏み台運動&腹筋で体力UPしてきたのかな。午後は雨で運べなかった片付けたものをちょっと物置きに運んでからリハビリに。帰りはせっちゃんちによって来ました。もう2回くらいせっちゃんからのお誘いに行けなかったので。明日の夜せっちゃんとご飯に行く事になりました。おじさんが帰りが遅いんだって。明日は普通に食べます。昨日からマイナス4．5キロに動いたんだけど、明日外食しちゃうとまた戻っちゃうかな。今日のお昼はいつもの病院日の焼きそばをやめて、麺をしらたきに入れ替えたパスタにしました。混ぜるだけのソースを半分でしらたき150gちょっと味がうすくなるけど、食べれる範囲かな。普段のお昼はサラダ、チアシードとヨーグルト、ゆで卵なんだけど。時間があいておなかが空く病院日はしらたきパスタでしばらくいこうと思います。夜は作り置きのハンバーグを作って、ついでにおかず。いつも全部冷凍しちゃって、出来たてを食べた事がなかったので、たまには食べてみようと。肉汁が出たフライパンが使えたので、和風きのこソースにしました。ソース作ってから思ったのは、ちょっとハンバーグの焼きかすを拭いてから作ればよかった～と。何事もやってみなきゃわかんない。でも、作りたてのハンバーグはふわふわで満足でした♪今日から腹筋を5回増やして、30回にしました。すっごい酸欠になってきついけど。。。最初は10回でその状態だったから、少し筋力UPしたかと。前は力を入れても変化なしだったおなかが、力を入れると、ちょっとだけ凹むようになってきました。変化を見るために、絶対人には見せられない腹出しの写メも撮ったし、地道に頑張ります。
2017年03月27日
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予定通り
ちょっと0時より早く寝るようにして9:30アラームになんとか対処したいと考えております。今日はギリギリラストの4回目で起きれた。ほんとは3回目までがOKな範囲なんだけど、OKにするか悩むところ。昼間は車のオイル交換してきました。車検をやったからか、810円ですんでよかった。ディーラーでやってた時はもっとかかってた気がする。エレメントもってなると2千円ちょっとしちゃうらしい。次回はエレメントもやらなきゃな距離数になるな。食料の買い足しをし、念願の新しいマックシェイク(メロン味)を飲みながら帰宅。シェイク美味しかったけど、フルーリーのさくらのほうが美味しかったかな。途中古本とか中古DVDを売ってるお店の張り紙をみたら「乃木坂、ももち写真集立ち読みOK」ってのがあって、びっくりした。乃木坂はわかるよ。今ミリオンいく人気でしょ。(私の範囲内じゃないけど)そこに「ももち」が並んだんだよ。すごーい！ってｗなっち番さんに話したい！！天国にもポストがあったらいいのに。他の時間は今日はずっとオークション作業。安くていいから決まってほしい。ちょっとパソコンとにらめっこしすぎて疲れたな。
2017年03月25日
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ちくしょー
診察でした。9:30アラームに苦戦してるって話をしたら、「リズムを整えるのにいい薬があるから飲んでみる？」って。害はあんまりないそうなので、YESが、薬局に行ったら追加されてなくて、聞くと飲み合わせがダメな組み合わせになっちゃうからなしになったんだって。がっかり。リハビリも行ったし、午後は忙しく過ぎていきました。夜味噌汁を全部こぼして、一気にふてくされたという展開。頑張ったあげくに味噌汁全滅プラス、見ていたお母さんに「端に置くとどうなるかわかってよかったじゃん。」とほくそまれた日には何もしたくなくなります…
2017年03月24日
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法事とアイス
寝坊はしなかったものの、運転しててすんごい眠くて。。。お墓までは、私にしては距離があるので、アブナイと思って午前中からアイスを目覚ましかわりにかじって運転。法事ではお話もあって。「塔婆は生きてる人からのお手紙みたいなものです。」って言葉になるほど～って。新しい塔婆をもらうと、なんか笑顔の気分になれる。って事はふたりも笑顔なのかな。ジャッキーもクレバーも喜んでくれたでしょう。法事の時はお墓がにぎわっています。けっこう家族で来てる人が多くて。ごめんねって思いながら。無事に法事を終えた事で、すっきりした気持ちになりました。が、体重はすっきりじゃなく。お寿司をたくさん食べてきて、マイナス4キロから3キロに戻ってしまったので、お昼にお米をとって、夜はお米は食べない作戦にしました。うちの子達、体系だけは私に似ないで、おなかきゅっだったから、飼い主も頑張らねば。帰ってきて午後は人間のお墓参りに行きました。機嫌がよかったのか、お義父さんがアイスが食べたいって言ったら、帰り道にお母さんが私の分までおごってくれました。びっくり。まぁ、いつもお墓参りにでっかい鞄を持ってくと文句言われるので、今回置いて行ったから、自分たちがでっかいの持ってくなって言ってた結果だから仕方ないかｗ1日にアイス2個も食べちまったぜ…
2017年03月22日
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足踏み
今日はアラームは聞こえてたのに起きれなくて、また11：30…朝のアラーム失敗しちゃうと、それだけで今日全部がダメなような気がしてしまう。20分くらいの少しの時間だったら、そんなに落ち込まないのですが。。。急に早起きに暗雲がたちこめてきました。そんなとんとん拍子にはいかないものね。あと気持ちが下がってるのも起きれない要因だと思います。1日を頑張ろうみたいな気持ちがなくなっちゃうから。今日は整形がリハビリだけじゃなく診察もあって薬ももらってきたので、片付けはなし。夜はBANが昨日は予定を譲ってくれて、楽しかったよと電話をくれて、ご飯に行く事に。久しぶりにお寿司でした。昨日のパスタが残念だったからか、余計美味しかった。外に食べに行くとやっぱいっぱい食べちゃう。まぁ、腹筋・踏み台・体操のメニューはこなしてるからいっか。体重も増えてないし。明日増えてたら、またヨーグルトとおきかえよう。ちょっと気持ちが下がり気味だけど、明日は犬のお寺さんで法事です。11時から始まるから、寝過ごしは禁物です。遅れたらジャッキーとクレバーが泣いちゃうもんね。頑張って起きねば！！明日のおやつは何を買っていってあげようかな。
2017年03月21日
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とっても残念
朝は布団であったまってるだけのつもりが、2時間も寝過ごし。1人片付けをして、捨ててもまだものがある…ってテンションが下がり。夕飯で立て直そうとミートソーススパゲティを作った。が、これが美味しくなかったの！！別にまずくもないんだけど、「じゃあ、美味しい？」って聞かれたらNOでわざわざ挽き肉とトマト缶にお金かけてこれだったら、レトルトで混ぜるやつのがいいじゃん？って感じ。見た目的にも色が足らない気がする。けど、入れた材料も調味料もあっってたんだけどなぁ。いろんなところでテンションの下がった日でした。
2017年03月20日
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予定変更
9：30アラームもうちょっとって感じです。今日はやっぱ買い出し行って。値引きの関係で餃子を作る事にしました。もう1品欲しかったのは、卵を油揚げに入れて煮る巾着にしました。温めればOKなように作ってたらBANから電話で。明日来れないんだって。えぇー！！！よ。なんか一緒に住んでる子がBANに内緒でライブのチケットとってたって。そりゃー行ってきなよ！ってなって。明日は1人で片付けしながら卵巾着を食べます。4つも作ったので、野菜代で1つお義父さんにあげる事にしました。今回の最初水を入れ忘れて、焦げそうになり…見た目はイマイチになっちゃったんですが、味はセーフだった。明日1人か、、、ってテンション下がったけど、夕飯に冷凍しといたハンバーグを煮込みハンバーグにしてみたら、美味しく出来てテンションも戻りました。今日はマイナス4キロに戻ったし、お彼岸で人が来ても合をみて、ちゃんと玄関の段差で踏み台運動もやったし。ジワリジワリ減ってくれたらOKです。明日の夕飯はパスタにして、ミートソース作るんだ。これは挽き肉とトマト缶が安く買えたから。ドンキ様ｘ２です。
2017年03月19日
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チャレンジ
今日から9：30アラームだったのですが、失敗でした。1時間もウトウトしちゃった。。。片付け～って思ったけど、洗濯ものがたまってたのを思い出し、洗濯DAY1人で3回回すって、かなりためこんでます。昨日のコロッケにつけるおかずで、「白菜と大根とツナ缶の塩昆布サラダ」を作ろうと思って調べていたら、昆布がなくても出来るメニューを発見しまして。ケチケチ星人反応。写真右下の「大根葉と白菜のツナ炒め煮」写真に入れるの忘れたんですが、大根の実のほうはお味噌汁にしました。「大根葉と白菜のツナ炒め煮」なんですが、どうなんだろう？食べた事がないから、正解の味がわからない…んー、醤油が入ってるから、濃いめ？白菜が小さいから、レシピに比べて少なかったのかも。1回作ってみてよかった。月曜日は白菜増やして、作ろう。おかずが2品ってサミシイかな？もう1つなんか作ろうか迷う～。あと家にあるのはじゃがいもだ！前回ポテトサラダ作っちゃったからな～。じゃがいもでなにか出来ないかな？でも、コロッケといもいもになっちゃうか…料理の組み合わせって難しいね。今夜のメインはソースカツでした。お店のような味とはいかなかったけれど、普通のカツにそんなに惹かれない私にとってはOKな味でした。これが作りたくて、ウスターソースを買ったからｗそして、ダイエット中はいけないとわかりつつも、ブロッコリーをマヨネーズで食べる。ダイエットにならなくてもいいから、ブロッコリーはマヨネーズで食べたいの。今日は洗濯して、オークションに出すもの出したら終わっちゃった。明日は買い出しかなぁ。行かなくてももちそうな感じもするし、玉子とかちょっとだけ買い足したい気もするし。ん～今週はあんま使わない予定だったけど、使ってる。
2017年03月18日
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セーフ
今日は9:40アラーム成功。4回目が鳴る前に起きれたらOKって事にしてる。今週は3回リハビリに行けました。最近痛みも少しになってきたし、いい感じです。今日はリハビリ行くので、片付けはお休み。広げちゃうと1日かかちゃうんだもん。眠くなる率が高い時間はDVD鑑賞。私ストーリーで見たいってなるのあんまなくて。出てる人で見るものが決まります。あと動物物はほぼ見てる。犬とかクマとかｗジャングル・ブック、よかった～。この映画少年以外は全部CGっていうのがびっくりな、映像だった。子供の頃に図書室で借りたと思ったけど、全然ストーリー覚えてなくて、新鮮に見ました。滅多に映画館で観たいなって思う映画はないけど、これは映画館で観たかったな。そうそう、2日連続で美味しいもの食べちゃったけど、体重は増えませんでした。ほっ。今はマイナス3キロのまま。お母さんは私と同じ寝っ転がって足を広げてキープのやつをやってるだけで体重が減ったとか言ってる…羨ましか。。。私は先のマイナスを目指してるのよ！と言い聞かす。月曜日はBANが片付け手伝ってくれるかもしれないから、それまではあるものでご飯食べるんだ。月曜日来てくれるってなったら、一緒にお昼だし。私がなにか作るんだけど。なにがいいかな～。最近自分の作ったもので美味しかったもの…コロッケかなぁ。コロッケなら冷凍してある。コロッケだけってわけにはいかないから、コロッケにつけるといいおかずってなんだろう？アイディアある方は教えてくださいませ。高くない食材で。家にあるのは、大根・白菜・ほうれん草・かきな、かな。
2017年03月17日
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豪華だった。
完全に片付けスイッチが入り、1日中片付けしてました。物の量が量なだけに、一回広げちゃったらかなーりその物とタタカウはめになります。木曜日はリハビリの病院も休みなので、用事もなく。夕方やっと片付けを中断するとBANとご飯に行く事になりました。しゃぶしゃぶ食べ放題。昨日マックで食べちゃったから、朝と昼はご飯をヨーグルトとチアシードに置き換えて米食べなかったの。しゃぶしゃぶはお寿司も食べ放題なんだけど、米が美味しかった。ちょっと2日続けて食べちゃって大丈夫かな…っていうのがあったので、いままでの満腹の手前でやめときました。でも、お肉もアイスも食べた。たまにの美味しいご飯の予定が、連続のご飯になってしまいましたが、おつき合いも大事ね。BANにジーンズの足の部分ってそんなにゆとりあったっけ？って言われて。体重的には落ちてないけど、筋トレで少し締まってきたのかな？と。計ってないからわかんないけど。ちょっとでも変化があった気がするのは嬉しい。引き続き頑張りましょう。
2017年03月16日
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チートデイ
カウンセリングでした。今日は自転車で行くの寒かったぁ。めっちゃ厚着していったのに。カウンセリングはここ1ヶ月ですごく行動的になったって褒められました。寝ないのも2ヶ月達成したし、いい感じなんじゃないかって。でも、カウンセラーが褒めてくれるほど自分では💮とは思えていないのが現状。ちょっと9:40アラームに苦戦してるのです。どうしても4回アラームかけとくと、まだ後も鳴る…って思っちゃうんだよね。かと言って、1回しかかけない勇気はないｗ1回で寝過ごしたらアウトだもん。もうちょっとあったかくなってくると起きやすいのかな…とか思ったり。カウンセラーに片付けが最近出来てないって話をしたら、次までにどのくらい出来てたら？みたいな話になって。カウンセラーに報告ってなると、絶対出来てなきゃダメ！みたいな気持ちがあって。帰ってきてずっと片付けしてました。今日は「割と捨てるスイッチ」が入ったような気がします。明日は病院ないから、がっつり片付けをしようかと思います。「捨てるスイッチ」がOFFにならないうちに。ゴミを出したら、親が気になってx2パチンコ行くところなのに、行ったふりして物色してた。次のゴミを出しに行ったら、パチンコ行ったけど。もう拾いたくて仕方ないんだろうね…なんかネズミみたい…って思ってしまった。もう、見られるのはほぼ諦めた。絶縁した友達との手紙とかどーしてもなもんはコンビニとかにちょこx2捨てるしかない。BANとはちょっと戻りそうな気配もあるけど、また片付けを一緒にって気配はないから、1人で頑張らなきゃ。。。夕方リハビリに行って、予想より片付けで物が捨てれたので、これからの励ましもかね、帰りにご褒美マック。どうしてもベーコンの入ったてりたまと新しいシャカシャカポテトの味が気になってたの。ダイエットは、今夜はチートデイという事にしました。チートデイっていうのは、カロリーが入ってくるのが少ないと、身体が「もう栄養こないかも！」って自然とカロリー消費をおさえるんだって。それでダイエットの停滞期がやってくる。(多分今停滞期）そこで、1日だけカロリーをしっかりとって、身体が「あ、カロリー入ってくるんだ。使ってもいいや。」って反応になるようにする。事らしい。今日のマック飯、美味しかったから、また頑張るよ。今日は昼の病院帰りで台所が使えなくても大丈夫なように、朝・昼で1食分の焼きそばを食べたので、お米はなし。すんごい珍しいパターン。明日は場合によっては、朝か昼どっちか米をヨーグルト＆チアシードにするかもです。食べ過ぎたのって、2日後に脂肪になるらしいから、2日以内に気を付けて戻せば、セーフみたい。もくもくと片付けやってれば、おなか空いたのも我慢出来るかなぁ。。。あと、次からカウンセリングが9時になった…今まで11時→10時だったの。ちょっと厳しいけど、カウンセラーに提案されたら、断れない私。頑張って起きなきゃ。チアシードふやかして寝よう。
2017年03月15日
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いいの！？
作業療法でした。今日は気合バッチリでスポーツシューズで行ったんですが、バトミントン誘ってくれる人が調子悪くて中での作業でした。春に向けて桜をテーマにした作品を作るとの事で。みんなで絵を描いてイメージをっていう展開だったのですが、まさかの私の原画が採用…たいしたものは描いてないのに、いいんだろうか…(いつも率先して描いてくれる人が今日はお休みだったのよ。)私の原画のイメージでみんなでボードで作りましょうってなって。住んでる市のイメージも入れて～って言われたので、唯一有名？な神社のトリイを描いてみたら「いいね！」って言われ。私は主にトリイ(神社にある赤いの)を描く事になりました。全然わからない。再来週までにトリイ見に行って、写真撮ってこなきゃ！ってなりました。帰ってきて一向に台所が空かないので、諦めてコンビニで買ってせっちゃんちに行ってお昼を食べる。コンビニでもちゃんとサラダを買いました。米も食べたけどｗ朝、今ご飯何g食べてるかはかったら、50gだった。まだまだ結果は出てこないけど、頑張ろう。BANにブロッコリーとか菜っ葉をマヨネーズで食べちゃダイエットの意味がないじゃん！？と指摘され、そうなの！？って。盲点でした。明日からかきな(なんかこっちの地方限定のほうれん草みたいな菜っ葉？)はポン酢で食べます。腹筋は20回から25回に増やし。部屋用に新しく買った靴が届いて、踏み台運動60回と、なんか寝っ転がって足をパカって広げて5秒キープしてとじる繰り返し(簡単そうに思えて、けっこうキツイ)10回も取り入れたのになにも効果が出ないんじゃカナシイからね。体重も減ってほしいけど、すんごいおなかをへこませたいの！前にひーちゃんがダイエットした時のおなかの写真見せてもらったら、最初の1ヶ月はそんな変化ないけど、2～3ヶ月後にみるみる変わってたから、やっぱ継続だって思ったんだよね。ひーちゃんは食べない＆走るもやってたけどね。私のペースで。今夜は早く寝ようと思ってたのに、ハードディスクの復元を調べ始めたら時間がかかってる。早く終わらせなきゃ～(汗
2017年03月13日
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落ち気味…
なんか変わったもの食べたわけではないのに、朝からおなかの調子が悪かった。1日中なんかおかな痛い。ちょっと下し気味だし、なんか頭も痛い。明日作業療法だから、もう寝ちゃおう…
2017年03月12日
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めげてはならぬ
1日のうちで、なんか物事が嫌になる＆眠い時間って、大体12～15時くらいの前に寝てた時間って事にふと気が付いた。って事は、その時間に他の事を考えるようにしようと。チャリで買い物行くか、買い物がない日はDVDでも見ようかなって思いついた。しばらくレンタルは本ばっかだったんだけど、DVD借りて。ネットでドラマ見ようと思ってたんだけど、みんな消えてるんだもん。(ちょっと片付けを頑張る気分からはそれている。)やっぱ借りるのはAKB48ドキュメントとかヲタなDVDに真っ先に手が伸びるんですがｗｗ5枚セットで安くなる料金を選んだので、一般的？な貞子vs伽椰子も借りてみた☆こういうの1人で見れちゃう人です。グロイのも平気だし。逆にお笑いのが見てられないかも。ネタバレになっちゃうから、詳しくは書かないけど、気になるラストでしたね。ちょうど映画が終わる頃に病院の時間に。診察でした。薬はいじらない事に。主治医は「自傷も考えても我慢出来てて、いいリズムになってきたから、活動的な生活を目指していこう。」とのアドバイスでした。朝が早くなったらやっぱ夕飯までもたなくて、薬待ってる間に80カロリーアイスとスコーン食べちゃった。これからは家でちゃんとお昼食べよう。でも、一緒にゼロカロリークッキーっていうのを見つけて買ってしまった。どーしてもなにか食べたい時に1枚ずつとかならいいかなと。帰り道はむかい風でほんと進まなくて。チャリこぐのが嫌になちゃった。なんど途中で歩こうと思ったか。風が止む頃には暑さとの闘いになるんだろうな…しかも、この前付け替えた持ち運び用の傘を盗まれないように固定してあるのが、ネジがゆるかったみたいで、金具が曲がった時にタイヤにひっかかって割れちゃった。。。100均だけど、また買わなきゃ。今日の帰り道はいろいろテンションが下がった。ちょっと前はやっとすっきり期に入ったから、ちょうどイヤイヤ期がまたやってくるんだろうな。絶対ぬける時がくるってじっと我慢するのみですね。靴が届いて踏み台運動とかやって、ダイエットに結果が出てくれば、また気持ちものってくるんだろうなって思います。食べる量を考えて、今日からキャベツ1食で2枚食べてたのを1枚にしました。でも、ご飯は同じ(今日は焼きそば半分だったけど)ちょっとずつx2胃を小さくしましょう計画。明日は人参のバラ売り早めに行かなきゃ。そのスーパーはバラ売りの時のほうが大きいのが入るから、夕方だとなくなっちゃうんだよね。たまにどんだけ買うの！？ってくらい袋に詰めてるおばちゃんを見るもの。。。人参も1人10本までとか制限つければいいのに～と思う。私はそんな買わないけどね。
2017年03月10日
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何事もバランス？
外食では普通の1人前を食べてきたせいで、マイナス3キロに戻っていました。まぁ、それは覚悟で食べたからいいんだけど。でも、ダイエットブログに触発されて、踏み台運動100回やったの。そしたらマイナス4キロに戻ってて「おぉ！！」って。時間にしたら長くはないけど、やっぱ効くのねって。しかし、いきなり100回はミスったようで、気管が痛くなっちゃった。ので、キャベツ買いは車。99円でもしっかりしたキャベツだったので悔しいけど、買ってきました。夜ダイエットブログを今までの分も全部読んだら、部屋の中でやる場合でも靴履いて、マットをひかないと膝を痛めてしまうと書いてあって、びっくり。靴下でやってしまった。痩せても膝が痛くなって、病院に行くようじゃだめだもんね。そうでなくても、もう右ひざは手術したから要注意なのに。慌てて、部屋用の運動靴をネットでポチっと。送料変わらないから、作業療法に行く分も買う事に。今持ってるスニーカーはおしゃれ用だから、底が薄い＆固いで動きにくいのよ。(しかもデザイン、ハイカット)今のはそのまま出かける時に履けばもったいなくないし。BANがせっかく作業療法でバトミントン誘ってくれる人がいるなら、ちゃっかりそれを利用して、毎週ダイエットしちゃえばいいじゃん？って。中で出来る作業は家で1人もくもくとやればいいと。いい意味で利用する、そういう考えもあったかって。ブーツ→おしゃれスニーカー→スポーツシューズと履くものが変化していきます。靴のように体系も変化してほしい。先月下着の買い足しとかがけっこうあって、今月は買わないぞーって思ってたけど、靴買っちゃったよ。来週は家にあるもので、静かにご飯食べてよう。あと、チアシードも買う事に。さすがに起きるのが9時代(今日まで9:50で、明日から9:40)になってくると、2食では厳しいかなと。10時代の時は起きてちょっと経ってから朝ご飯を食べるようにしてごまかしてたんだよね。昼の分をヨーグルトとチアシードにしようかなって。出費を考えてヨーグルトやめてたんだけど、痩せられるから多少の出費もOKよって。ご飯が減った分おかずも減る(私、ご飯とおかずが比例してなきゃ嫌な人なのｗ)から、おかず代が減るからね。チアシードと青汁と青汁を混ぜる牛乳がダイエット出費です。
2017年03月09日
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よかった、よかった。
昨日いっぱい食べたから絶対体重増えてる！って思ったら、増えてなくて、一安心。お肉は多少食べても大丈夫なんだね。やっぱ太る原因は米か。今日はキャベツ99円！って思って、頑張ってチャリで買い物行ったのに、見落としで99円は明日で…もうがっがり。まぁ、なめこが安く買えたからいいけど、明日も来なきゃなのか～って。帰ってきて自転車のメンテナンス。傘をさせる棒みたいのつけたら、ドリンクホルダーが引っかかって使えない事に気付いて。ドリンクホルダーの位置を逆にして、傘スタンドもちょっと高くしました。これでどちらも使える♪ついでにちょっとチャリを拭いて。きれいになりました。なんか起きるのとかが頑張れてるから、チャリもきれいにしようみたいな気持ちが出てくるのかな？と感じました。今日から9:50アラームだからね。その後リハビリも行って、今日の予定はけっこうめいいっぱい。チャリをいじってる時にお義父さんがほうれん草とってて。私にもちょうだい！とGETしたので、夕飯にほうれん草のソテーを作ってたらBANからご飯に行こうと誘いがあった。ソテーは明日食べる事にして、外食に行きました。久しぶりにご飯1人前食べました。家だとキャベツ食べてる分ご飯ちょっとだから。外食の時くらいはダイエット忘れてもいいかな？と。明日後悔するのかもしれないけど…明日もキャベツチャリで買いに行けばいいかなってｗでもね、95キロから30キロ以上痩せてるダイエット中の人のブログを見つけて。痩せてる人はキャベツ大盛り食べてないって。キャベツ大盛りを食べなくても満足する胃が痩せるには必要だって。はっ！！っとしました。まだ私はキャベツ大盛りでごまかしている。。。キャベツの量も減らしていかなきゃなのねって。今ご飯の量を減らせたから、次はおかずの量よね。まぁ、ちょっとずつ。そのブログによると、2週間たつと胃が変化するらしいの。だから2週間飢えた状態で我慢すると、少し胃が小さくなるみたい。ちょっとそのブログを日々読んで、私も頑張ろうかと思います！今すぐは効果出なくてもじわじわ続けてる腹筋と少しずつ減らしてく食事で3ヶ月後とかに効果出てればいいなと。でも、今夜はセットメニュープラスチョコレートパフェまで食べちゃったんだけど…また明日から、じわじわ。久しぶりにBANと会って笑ったら、すごく気持ちがホッとしました。ちょっとBANが愚痴があったから、実現した食事だったんだけど。これからは聞き役にまわるのよ！今日はいっぱい動いて、いっぱい食べたな。これでしっかり寝れたら、文句なしだ。寝るのも頑張ろう。でも、自転車こいできた日は花粉による鼻水がひどいｗ
2017年03月08日
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きっと、大丈夫
今日はわざわざいつも行かないスーパーにキャベツを158円で買いに行った。なのに、帰りにいつも行くとこによって明日の広告もらったら、明日99円でめっちゃ悔しかった。でも、99円でもスカスカのキャベツじゃ嫌だけどね。すぐ食べ終わるだろうから、明日も一応行ってみて、スカスカじゃなかったら、買っておこうかな。今日は冷凍分の牛肉コロッケを作りました。コロッケ2回目なんだけど。1回目はじゃがいものほぐしがあまくて。今回は細かくつぶしたら、うまくいった☆今日は値下げのステーキがあったから、コロッケ食べない予定だったんだけど、いつも冷凍したのを揚げるから、作りたてが食べてみたくて、コロッケも食べちゃった。たまにはおかずがっつり食べてもいいかな。明日後悔したりして…でも、作りたてのコロッケはすごくふんわりになって、美味しかった。コロッケ6個も作ったので、しばらく冷凍おかずは心配なし。今日は久しぶりにBANとがっつり電話をしました。やっと前みたいなお互いいい意味で遠慮ない感じに戻ってきたかな。やはり気持ち的にも楽というか、ほっとしました。あとは愚痴らないように気を付けて…同じ失敗をしないように。
2017年03月07日
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動いた日
作業療法でした。今日はちゃんとチャリで行けました。誘われてまさかの3週連続バトミントン。でも、1.2週の時より足にこなくなったかも。それでも、後半はふくらはぎの横が痛くなります。多分縦の筋肉は自転車で使ってるから大丈夫なんだと思う。一緒にバトミントンやった人と休みながらけっこう話せて。年齢の話になって、正直に言ったら、「もっと若いと思ってたｗ」と言われ、ちょっとほっ。会計を待ってる間にメールと携帯を交換しました。相手に言われたので、いいよってなったけど、新しい人間関係は不安です。その人は中にいると眠くなっちゃうって、バトミントンなんだけど。バトミントンは相手がいなきゃ出来ないじゃない？もしや、毎週誘われるのかな？って思うと、ちょっと考えてしまいますね。今日は途中で他の人に相手を変わってもらって、途中だった中の作業をしたんですよ。でも、みんなに声かけたけど誰も変わってもいいよって人がいなくてｗ1人の人が続かなくてもいいなら～ってなんとか変わってくれたので、次回も誰か変わってくださいって言いだすのは言いにくい。バトミントンもその人も嫌なわけではないけど、たまには中での作業もしたいなぁ。まぁ、続くようなら作業療法士の人にこっそり言えばいいかな？と。でも、休みx2でも1時間以上バトミントンやった後は、帰りのチャリが疲れててきついｗいい体力UPになりそうです。午後はこの前せっちゃんにもらったお味噌が広告で見たら高い味噌だったので、お礼の4つパックの納豆を届けに行きました。ちゃんと45gはいってるのに、4つパックで58円の納豆がドンキにあって。せっちゃんは納豆2個食べないと1膳のご飯に足らないと言ってたので、多く入ってるほうがいいかなって。せっちゃんちはこたつで快適なので、あやうくリハビリを忘れそうになるとこでしたが、ギリギリセーフで思い出してリハビリへ。なんか18：00すぎると深夜料金で高くなるから、その前に行くようにしてます。今日はいっぱいバトミントンで動いたので、リハビリの帰りにマックよって新しいバーガーとまたも！さくら味のフルーリーを買いました。ほんとは「てりたま！」って思って行ったんだけど、水曜日からだった。Twitterは流れてくるのが早いのね。。。気になってたしょうが焼きバーガーにしました。ダイエット中なのでポテトはなしです。ちゃんと家に帰って生野菜とスープを完食後バーガーをチンしていただきました。ハンバーガー1個でおなかいっぱいになるなんて、1ヶ月前は想像もつかなかったｗ前はセットにナゲットつけても、まだ入りそうな勢いだったからｗ新しいバーガーは、ん～ちょっと私には辛くて期待外れだったかな。てりたまに期待しよう。今年のてりたまはベーコンも入ってるらしい。いつも入ってたか覚えてないんだけど。ダイエットしつつもある程度は食べたいものも食べるスタンスでいきます。昼間の寝がない今、食は唯一の楽しみだからね。作業療法がバトミントンだった分、家で台布巾チクチク縫ってます。また何か小物でも作ろうかなぁ～。
2017年03月06日
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仮→新メニュー
画像後日・・・＜追記＞夕飯のメニューは新メニューで大根ステーキとこんにゃくとにんじんのきんぴらでした。こんにゃくとにんじんのきんぴらは、まぁまぁだったんだけど。大根ステーキ！ダイエットメニューとしてはありだけど、普通のおかずとしてのリピートはないかな。マヨネーズとオイスターソースで味付けなんだけど、あんま味がしない…家にある大根で作ったからくいはないけど。やっとどーしても1日だけ寝たいっていう気持ちから解放されつつあります。あれは辛かった。でも、またそういう気持ちになる時ってやってくると思うので、機会があれば作業療法とかで解決策を考えたりしたいと思います。作業療法ではストレスや不安を具体的に分析するっていうのをやってて。やはり自分以外の人の意見って自分にないものが出てくるので、そういうのもあったか！ってパターンもあるので、新しい視点がうまれたりします。今週の作業療法はチャリで行くぞ！
2017年03月05日
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現状維持
2日続けて20時代に寝たらなんとか寝たい欲は落ち着いてきた。でも、いくらでも寝れる気がする。春がくるからかなぁ…なんとか10時アラームにも対応出来たし、洗濯も出来たからよしとしよう。気持ちがあまり上がってこなくても、今は下がりすぎないだけいいやって思う事にしてる。
2017年03月04日
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お疲れ気味
昨日は20：30くらいには寝てた。なんか気持ちが疲れてる。今日はリハビリの帰りにマックによって、新しいフルーリーのさくら味を食べた。美味しかった。アイス食べたけど、元気が出ない。朝は野菜のみにしたのに、マイナス4キロまでいったのがマイナス3キロに戻ってて、ちょーショック。ホットケーキがいけなかったのかな…今夜ももう寝ちゃおう。ひたすら寝てたい気分だ。
2017年03月03日
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成長とリアル
月初めはシュガーパインの成長からいきますかね。2ヶ月目に入ったシュガーちゃん。来た時に比べると、ちょっと背が伸びたかなぁ。ちょっとごめんなのは、直射日光に当てすぎて、葉っぱが焼けてきてしまった事…なんで色が変わるんだろう？って調べたら、直射日光の浴びすぎだった。泣く泣く2つ葉っぱを切りました。。。今は外に置くのはやめて、玄関のガラス越しに。カーテン越しくらいがちょうどいいと書いてあったので、玄関の曇りガラスがカーテンの役割をしてくれるかな～？と。すっかり愛着がわきました。起きたら移動させて、夕方部屋に連れ帰るｗ今日はカウンセリングでした。なんか起きたらすんごい寒くて。布団が落ちてたのもあって、身体がなんか冷えてて。風邪ひくんかな？って心配になって車で行ったんだけど。外が寒いだけだったｗ自分では今○になる感じがしないって思ってるけど、カウンセラー的には○だって。あと、今1ヶ月以上起きてるのが続いたから、そろそろ休みがほしくてたまらなくて。が、カウンセラーのOKは出なく。今は我慢の時と。まだ1日寝たら続けて寝ちゃうオソレがあるって。辛い時は前に書いた生活記録表と見比べて、出来てるって○をあげてって。ひたすら見返すしかなさそうです。。。あとは辛い日でも1日中辛いんじゃなくて、辛くない時間もあるはずだから、そういう時間に注目するのと買い物も気分がのらなくても、チャリで行ってみてって。カウンセラーかなりのレベルUP要求です…この前3月に向けて日焼け止め買ったのに、どこに置いたか忘れてしまって…チャリに備えてピンチだぁ。でも、そんな頑張れる気分じゃないんだよなぁ。。。今日もすっごい眠くて、せっちゃんち行ったし。喋ってれば寝ないという予想で。せっちゃんがちょうど日替わり1人1点でほしいものがあって、ちょうどよく頭数要員になってきました。あと苺を買ってくれた！果物って、私はなにか特別な事がないと食べられないものって思ってるので、また誕生日でもきたような気分よｗただ、あんな贅沢しやがって！って言われちゃうと困るから、親には内緒にして！って言われて。今日全部食べるのは無理だったので、洗って部屋にしまいこみました。そういうとこバカ正直に従う私って…って思う。せっちゃんにはカウンセラーには起きてたって言って、1日くらい寝ればいいって言われたけど、苺にしても昼寝にしても嘘はつけないんだよねぇ。私の悪い部分だよね。ダイエットで食べる量減らしたり、キャベツから食べたりっていうのが胃にも変化をもたらしてきたようで。お昼にホットケーキ作ったら、1枚食べきれなくて、夜もホットケーキ。おかずに宮のたれで鶏肉は焼いたけど、お米は全然食べなかった。夜はおかずのみもいいかもなぁ。昨日ポテトサラダをいっぱい作ったのに、お昼は寒くてサラダ冷たいからいいや～ってなって、夜は苺食べるからいいや～って減ってません。あんなに神に思えたポテトサラダの魅力が減ってるｗ夜は大好きななめこの味噌汁も作っちゃったから余計かな。夜は眠気がひいてくるからか、気持ちも辛いのが薄れるんだよね。ずっと夜ならいいのに。
2017年03月01日
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なんとかクリア
昨夜は珍しくなかなか寝付けなかったんだけど、今朝はやっと10：10のアラームでウトウトする事なく、起きれました。ここの壁、大きかった。BANと2回目の電話が出来たっていうのも大きかったかな。10:10続きますように。もう2月も終わっちゃうんだね。早いなぁ。最近やる気が減ってた分、余計早く感じる。なんかなにも出来てない気がするけど、片付けもダイエットもちょっとずつは進んでるんだよね。大きな満足感がないから、出来てない気がするだけで。今日はお財布がなくて探してたら、リハビリに行きそこねてしまった。明日はカウンセリングだから、今週は金曜日だなぁ。今日は食べたい欲がすごい出てきたので、久しぶりにポテトサラダにします。いもも食べちゃダメなんかな？んー、まぁお米減らせればいっかって。昨日は急にコーラが飲みたくなったし、たまにむしょーにあれもこれもってなるのが困る。絶対10キロ以上痩せたいんだもの。って言いながら今日のメインのおかずはからあげだｗ
2017年02月28日
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やっちまった。
作業療法だったのに、アラームをいつもの時間のまま寝てしまい、起きたのが開始２分前という緊急事態でした。その時はアラーム鳴ったけど、気付かなかったんだって落ち込んだんだけど。。。病院のエレベーター乗ってたら、いつもの時間に携帯のアラームが鳴ってて。時間の間違えで鳴ってないんじゃ起きてなくても仕方ないなって。ちょっと遅刻したけど、作業療法は行きました。寝起きでバトミントンは疲れた。先週やったから、今週は違うだろうと思ったら、まさかの連続で。来週はホワイトデーに向けて、今度は男性陣がなにか作ってくれるそうです。全体では桜のモチーフで作品を作る作業に入りました。もうちっともイメージが浮かんでこなくて、困った。想像力ないんです。来週からはアラーム月曜日固定で設定したので大丈夫だと思います。あとね、お墓参りが嬉しかったのか、ジャッキーがドアップで夢に出てきて。「どしたん？」って聞いたら「もらしちゃった！」ってｗ嬉ションですか！ 私は起きてもらしてなくてよかったよｗｗあの1件があってから、私からはBANに一切連絡してないんだけど…やっと2回目の電話がきました。やっぱ話せるように戻ってくると、私のダメージも回復するのかもしれない。まだ、よそよそしいから、もうちょっと時間が必要かな。でも、もう前のようには戻れない気がする。あくまでも私の一方的な感じだけど。それぞれ距離をおいてほどほどに仲良くするしかないのかなって。なんか寂しいな。
2017年02月27日
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お墓参り
今日はアラームとめてまた寝ちゃって。たまたま電話が鳴ったのが聞こえたからよかったものの、聞こえなかったらそのまま午後まで寝ちゃうとこでした。危なかった。なんか気持ちに勢いがないから起きれないのかな…今、すごい弱気だもん。昼間のあたたかい時間にお墓参りに行ってきました。ジャッキーもクレバーもうずうずしてたでしょう。ヨーグルト食べながらしばらくお話してきました。ちゃんと来月の法事の塔婆も頼んできた。お寺さんの猫が大きくて、びっくり。ちょうど日向ぼっこしてて。小型犬よりずっしりだったｗ猫は丸々してたほうがかわいいよなぁ～と思う。クレバーはやっと待ちわびてたおもちゃがもらえてルンルンでしょう。ジャッキーはそんなクレバーを「おこちゃまだなぁ」って見てるんだろうけど。久しぶりにお墓でしゃべってきて、また頑張らなきゃって思い直す。ダイエットやっとマイナス4キロ目に突入しました。でも、朝なにも食べてない状態でなので、食べると変わっちゃうんだけど。やっぱご飯の量が変わったのは効果出てくるのかも。なかなかおなかは凹んでくれないけどね…春物がほしいってなる前に洋服を見直して着てみた時の自分のおなかの出具合に、ほんと…だったから。薄着になったらごまかせないもんね。Fightだ、自分。最期に今日のお墓の写真を。お花とかも全部新しくしたので。そういうの苦手って人はここまでにしておいてください。明日の作業療法頑張って自転車で行こう。早寝だ。 こ の 下 しゃ し ん だ よ ↓ ↓ ↓
2017年02月26日
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んー…辛いよぅ。
日替わりセールでキャベツを２つ買わないともたない食べっぷりでございます。ご飯もなんとか用意して、腹筋もやって。こなせてる感じがするけど、起きてるのが辛い。というか生きてるのが辛いって感じ。ろくな事考えないだろうから、早く寝よう。明日はジャッキーとクレバーのお墓参り行くんだ。春の法事の塔婆お願いしてくるんだ。写真も作ったし、お花は今日先に買ってきた。喜ぶかな。ジャッキーが女の子の色って気にしないように、白とオレンジの花にした。お墓参りに行って気分変わるといいな。
2017年02月25日
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