Ｓｈｏｏｔｉｎｇ　Ｓｔａｒ　☆

(株)ドームさんの栄養調整食品「DNS woman ソイフィットプロティンバー」を2本頂きました

久々の当選品にテンションも上がる・・・（モラタメさん、ありがと～）

「空腹時間が長いとカラダが本能的に栄養を蓄えようとし、脂肪が蓄積しやすくなります。

またせっかく鍛えた筋肉もエネルギー源に使われ、分解されてしまいます。

余計な脂肪をつけずに筋肉を維持するため、食事代わりや間食に、プロテインバーで

いつでも手軽にたんぱく質を補給しましょう。」

・・・という趣旨の元で作られた「ソイフィットプロテインバー」

なんでも女性にうれしい成分が配合されているとのこと・・・（ほ～）

「たんぱく質」・・・カラダ作りの基礎となるたんぱく質は、普段の食事では不足気味。

　　　　　　　　　　1本に10gものたんぱく質を配合。

「ビタミン」・・・汗とともに流出してしまうビタミンは、しっかり摂取したい栄養素。

　　　　　　　　1本に10種類・約1食分を配合。

「ミネラル」・・・運動する女性に必要なミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄分）を

　　　　　　　　　約1日分配合。

ふむふむ～・・・もちろん男性が食べてもOKな食品ではありますが・・・女性が1日に必要な

栄養素から１食分を計算して配合されているのね～＾＾

ではでは・・・実食してみましょうか～

お～大きさの割りには結構ズッシリとした重さがありますよ・・・

見た目は・・・「おこし」のようなんだけど固くはない・・・密に詰まってるけど意外とソフト

「レーズン＆クランベリー」味・・・甘酸っぱくて美味しいわ

実は・・・わたくし～・・・今週からまたアレを始めましてね・・・＾＾；

何って～・・・アレっすよ・・・ダ〇〇ッ〇っすよ・・・（伏字にせんでもわかるわって？・・・笑）

ちょっと長期に渡って本腰いれて頑張ろう～・・・と決意も固くし・・・たとこです・・・＾＾；

1つの方法だと長続きはしないので・・・食事方法・量・質をキチンと考えながら無理なくやって

いこうと思うのであります・・・

色んな栄養補助食品とやらも活用しつつ・・・キチンと栄養バランスを考えた食事も摂って・・・

頑張ろうと思いますので・・・これからも時々はダ〇〇ッ〇にちなんだ記事もUPすることかと・・・

ちなみに今朝は・・・アイスコーヒーにお子の弁当の残りおかず（玉子焼き1切れ、鶏胸肉の

ピカタ2切れ）をチョチョイとつまんでから～パパッと家事＆買い物をすませ・・・

AM11時頃にこの「ソイフィットプロテインバー」を食べました。

まぁ～間食感覚なのでそんなに満腹感は得られないかな～？と思いながらも・・・

次にお腹がグゥ～と鳴り出したのはPM2時頃だったので・・・結構腹持ちはいいと言えるかな

それから・・・ご飯を子供茶碗に軽く1杯、豚バラと茄子、ピーマンの生姜炒めを小鉢1杯、

朝の鶏胸肉のピカタを2切れ・・・食べました。

とにかくお腹が空いたら何か軽くつまむ・・・でも、食事では腹7分目くらいに収めるように

心がけるようにしたら段々慣れてきたわ・・・

この方法は・・・実家の両親がこの夏にやってた方法をアレンジしたもので・・・

両親は1回の食事量を100gに収めるというもので・・・でも、1時間に1回というルールを

守れば1日に何回食べても良い・・・というものなの

この方法で母は3ヶ月で5kg痩せたとのこと・・・

まぁ～何回食べても良い・・・とは言ってもそう食べてばかりもいられないし・・・

両親は大体朝2回、昼2～3回、夜2回くらいを平均にしてやってたみたい。

7回としても700gだもんね・・・量的にはしれてるわよ・・・（栄養面には気をつけないとだけど）

でも、私はそんなに何回も食事ばっかりしてるほど暇じゃないから・・・基本は守りつつも

アレンジしてるの

ま・・・細かいことは追々書きたい時に覚書として書くようにするとします・・・＾＾

（いつまで続くやら・・・とは言わないで～～～　笑）