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2012年08月23日

子供の頃から親しんでいる体操

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(49669)

カテゴリ：カテゴリ未分類

夏休みっていうとやっぱり思い浮かべるのは

ラジオ体操

結構ダラダラやる気なくやらされてる感あって
あまり効果って感じてなかったけど・・・・

最近この本のおかげでどうやら私の中で復活なんです

【送料無料】DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～［中村格子］

これを始めてから朝がすっきりしてきました。

というかかなり気合を入れて３分程度の体操なんだけど
やってみると意外と普段使っていない筋肉が伸びたり収縮したりと
効果ありありなんですねー

それになんとなく体が締まってきてる気がして
」と思っても
思ったより体重が増えなかったしいい感じなんですよ。

ただ私の中のダイエットや健康維持の合言葉は

「継続」

だから急な変化や一時的なことは
あまり望んでおりません。

なので自分で続けられそうなこと習慣化したいなって思ってるんですね。

だから子供のころから親しみのある

はすぐ取り組めて実践できちゃうんですね。

毎朝５時起きのあゆ日和ですが
この暑い夏も頑張ってまーす。

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