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2004年01月の記事
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酒粕はビタミン豊富！
酒粕が今の時期、スーパーで売られていますね。お鍋に入れて溶かす使い方しかしなかったのですが、袋の説明書を読むと、色々使えるんですね。 特に気に入ったのが、味噌汁にといて入れるというもの。 味噌汁は毎日飲むようにしているので、これなら簡単。 酒粕にはアミノ酸、ビタミンＢ１、Ｂ２などが含まれてます。 美にもいい栄養素がある。 これで、酒粕残って困ることもなく、美しくもなれる！
2004.01.30
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ときめく気持ちcome again！
毎日、充実した生活を送ってますが、最近忘れている気持ちが・・・何かと言うと「好きになったときのときめく気持ち」。 結婚してもう５年。旦那様のことは前と変わらず大好きだし大切だけど、やっぱり最初の頃のときめきを経て、落ち着いた気持ちに変わっていきますよね。 その気持ちも心地いいものですが、それとは違う気持ちをもう一度！っていうことです。しかし、それを夫以外に求めてしまうと不倫になってしまうのですよ・・・。「気持ちだけの」っていうのは大人の私にはムリムリ。夫に対して最初の頃のときめきを思い出してもう一度（いいえ、一度と言わずこれからも）夫に、ときめいてみよーと思います。 そうしたら、「ガスつけっぱなし」で怒鳴ることなく、「酒のみ過ぎ！」でキレルこともなく、素直に止めてくれるかも。 叱るときも、頭ごなしに叱らず、まず誉めてから叱る。 これは子供を叱るときに使う方法。旦那にも適用できます。というよりも、旦那も子供と一緒です。 なんか、テーマから逸れてしまいましたが、まとめると旦那に感謝の気持ちを忘れずにということ（？）です。
2004.01.29
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骨盤を狭くする！
骨盤は生活の中で姿勢の悪さや、癖のある立ち方、歩き方で徐々に開いてきてしまうことも。実際、整体に行ったときに、骨盤の開きを指摘され、横断歩道で信号待ちしているときも片足に重心をかけないこと、座っていて足を組まないこと等指導していただきました。あと、手軽にできる矯正法を習ったので教えます。 ストッキングを２本結んで、腰に強く巻きます。 左右交互に３０回腰を回すと、いうもの。お金かけないでできる。でも、面倒。ということで、スリムアップクッションを買ってしまったんです。（前の日記参照）今も、座りながら日記書いてますよ。体重がかかって、痛いですが、１０分はすわってます。気がつかなくてそれ以上座っていることも。１週間にもならないので効果は・・・ 根気強く座ります。
2004.01.28
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スクラップブックをつくる！
スタイルのいいタレントさんへ「綺麗になるためのお薦めは？」との問いに、自分がなりたいと思う人や素敵なスタイルの人の雑誌の切りぬきを集めてスクラップブックを作って暇なときに眺めているとのことでした。甘いものを食べたいときや、ジムをサボりたいときに見ると、がんばれるでしょうね。我慢しようとか、がんばろうとか思って。 昔は、服の着こなしで真似したいものは切りぬいてノートに貼っていたので、今回はナイスボディ編としてやってみようかな。 服の着こなしノートは今での手元にありますが、見なおすとシンプルで今でも全然ＯＫなものもあれば、苦笑してしまうようなものまで・・・懐かしくなります。（コンサバがはやっていたので） 憧れの芸能人やモデルの写真やポスターを壁に貼ったり、冷蔵庫の前に貼ったりするのもいいかもね。でも、私はインテリア的にいやなので、やっぱりノートに貼りつけよう。いろんな人の、いろんなスタイルを見れるしね。 胸は真似しようたって、難しいから足の綺麗な人とか、ヒップがきゅっと上がっている人とかね。
2004.01.27
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普段の生活が顔に出ます！
「生活ぶりは顔に出るので毎日を丁寧に暮らすことを意識している」これは好きなモデルさんがインタビューで話していた言葉。 はっと気づかせてくれたし、共感したのでノートに書き写してしまいました。 肌に関して言えば、普段の食生活や運動、睡眠がかなりの部分を左右しますよね。もちろん、精神面の安定からも。 顔も３０代にもなれば、その人の生き方が表れるもの。 毎日を、充実した気持ちで過ごすことによって素敵な顔になるものです。 専業主婦になって８ヶ月になりました。 自分の時間も持てるようになり、最初は満喫していたものの、だんだん持て余すことも・・・普段の家事もこなすだけでなく、丁寧に行いたいとこの文章を読みなおすたびに思う私なのでした。
2004.01.26
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ストレッチは大事よ！
今日２時間ジム行ってきました。やっと体脂肪率目標達成！更にがんばろう。ジムでストレッチの重要性をいつも言われます。私も体は硬くて、ストレッチなんて嫌いだったのですが、「体が硬くて・・・」は言い訳に過ぎないとわかりました。だったら、少しでも柔らかくすれば良いじゃないと。柔軟がないと運動をしても効果は半減。 毎日朝晩なるべくストレッチしてます。 朝は起きて体がまだ完全に動かない。そのときにストレッチする気持ち良さが分かってきました。 夜は、入浴後あったまった状態でするから、かなり柔軟できます。 最初は、無理だと思っていたところまで曲がるようになると毎日少しずつの努力が大事なんだと、実感。それは、全てのことに言えることなんですけど。
2004.01.25
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スリムアップクッション購入。鍋に、飲み物に、鶏手羽先に コラーゲン取りすぎ？
最近、鶏の手羽先の煮物を作りすぎて連日食べてます。手羽先はコラーゲンが多く含まれていることで知られてますが、冷めた鍋は固まってますよね。コラーゲンなんです。油じゃないよ。 これに、毎晩日課のゼラチンをお茶に混ぜて飲み、今晩はさらに鍋物だったので、昨日日記に書いた美肌鍋を作るべくゼラチンを入れてみました。なんか、口の中がゼラチンで覆われているみたいな感触・・・取りすぎるとにきびができやすいとか。取りすぎると問題あるのでしょうか？ご存知の方いらっしゃったら教えてください。昨日、ホームセンターで１９８０円でスリムアップクッションが売っていたので購入しました。これは、１日１０分ほどそれに座って骨盤を小さくし、さらにはシェイプアップを。というものです。昔、整骨医院で日常生活の中で徐々に骨盤が開いていっていると指摘されたこともあり、又自分でもおしりが大きいことを自覚してることもあり前から狙っていたものです。 何気なく足を組んだり、信号待ちの間につい片方の足に重心をかけて立っていたり。ということでじょじょに骨盤は開いていくのです。そう考えると、こわいですよね。 イスにおいて座るものなので今もＰＣさわりながら座ってます。すぐ１０分過ぎてしまいそれ以上座っていますが・・・ 座っていれば良い気楽な方法なので気長に続けていけそうです。 すぐには効果がでないとは思いますが、後日報告致します。
2004.01.24
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美肌鍋はゼラチンを入れる！
昨日書いた日記がなぜか、反映されてなかったのでもう一度書きます。テレビで美肌になる鍋の作り方をやっていて。ダシを昆布でとったあと、はと麦茶のパックを５分間入れる。 はと麦は美肌効果があるそう。トマトホールを入れる。 トマトはビタミンＢいっぱい。ゼラチンを２０ｇ入れる おなじみ、コラーゲン育成明日鍋なので、実行して見ようと思います。ゼラチンは毎晩５ｇ温かいものに混ぜて飲んでます。指のささくれが去年の冬に比べて極端にないのはゼラチンのお陰かな。。。
2004.01.23
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届いた「めかぶ」に挑戦！
昨日の日記で書いた「めかぶ」夕御飯に食べました。乾燥めかぶをお湯に注いで出来あがり！すごく簡単な一品（？）になりました。酢の物や、卵焼きに混ぜてもいいですね。意外と塩味が強かったので、混ぜて食べる方がいいかもしれないです。納豆も毎日食べているので、その時に「からし」や「たれ」の替わりにめかぶを混ぜて食べてみようと思います。購入履歴にも載せましたので興味のある方は見てください。今も、共同購入してますよ。
2004.01.20
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「めかぶ」で綺麗に！
以前から、めかぶは手軽だから食べていたもの。 めかぶはもちろんのこと、納豆やオクラ、山芋などぬるぬるするものは、肌には良いということで、摂取してます。 先日、テレビで岡田奈々さんが「毎日めかぶを食べている」といっていました。お肌もすべすべ！ 私も毎日食べようと思ったのでした。いつもスーパーで買っているめかぶは生で納豆のパックの大きさでされているもの。続けるには値段が・・・あと頻繁に買いに行くのも・・・と思って楽天で調べたら、ありました。乾燥めかぶが。これなら保存が利くし、大量に入っていて単価も安い！昨日届いたので明日から試して報告します。
2004.01.19
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見たいドラマのオンパレード！
今年になって、見たいドラマが続々始まりました。まず、新撰組、砂の器と異議あり女弁護士（高島礼子）です。毎回、新しいドラマが始まっても関心が無かったのですが、今回はなぜか楽しみ。視聴率について芸能ニュースでもやってますよね。キムタクのドラマはやることも知らなかった。。。これも、見てみたいと思ってます。
2004.01.17
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「コスメの魔法」見ました！
昼１時から始まるドラマ「コスメの魔法」先週から始まったんですけど、見たことありますか？何気なく、テレビつけてたら初日だったので、それ以来家にいるときは、見ています。 マンガが原作みたいですけど、主役の万田久子さんは叶姉妹の姉をパクったようないでたちです。ストーリー的には面白くないし、臭いシーンもたくさんありますが、たまに良い事しゃべってます。 例えば、メイクよりも、まずは日常の生活をきちんと送ることによって美は作り出される とか、美を怠ることは犯罪です みたいなこと。 はっきりと覚えてませんが、そのようなことを言ってます。 １００％納得できるわけではないけど、ある程度私もがんばらなくちゃと、思わせてくれます。 でも、あんな人がいたら身近にいたらちょっと怖いかも。。。
2004.01.14
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椿油の威力を改めて実感！
椿油はロングヘアの私にとって、手放せない愛用品なのですが、良さを改めて実感しました。 通常は、髪が６分ほどタオルドライで自然乾燥させた後，４滴ほど椿油を髪に薄く伸ばし（この時、毛先を集中的につける。決して、生え際や根元にはつけないほうが無難です）ドライヤーで８分ほど乾かして終わり。なのですが、たまたま昨日はテレビに夢中になってて、もう８分ほど自然乾燥で乾いていたので油を付けずに、また、ドライヤーをせずに、寝たのです。 翌日、起きたときの髪の状態は、ひどい！枕とすれて、後頭部の髪がクチャクチャと絡み合ってるし、全体の寝癖は凄い。 椿油をつけた翌日は、寝癖の状態の時もあるけど、ブラシを入れるとそれなりに、まとまります。あと、艶もいいかんじで光ってる。が、なにもしてない翌日は、ブラシを入れてもだめ！ 改めて、椿油偉いとおもったのでした。
2004.01.13
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新成人の着物姿可愛かった!
今日は、主人とデートでした！御昼過ぎから、成人式の行事を終えて街に繰り出していると思われる、着物姿の若い子達に多く遭遇しました。やはり、着物は華やかで、見ているこちらまでもうきうきしてきますね。これから、大人の仲間入り、がんばって欲しいな・・・と思ってしまった私はもうおばさんなんでしょうか。いや、おばさんなんですね。。。毎晩、ゼラチンを５グラムお茶や温かい飲み物にいれて飲んでますが、スーパーに売っているゼラチンは子袋だし、高いので製菓専門店で袋入りのものを買おうと検討中です。毎日飲むので５００ｇだと５０回分。かなり、お徳ですね。但し、続ければの話だけど・・・まあ、お湯だけで溶かして飲むのはちょっとくせがあるので、お茶や紅茶等香があるもので飲めば、違和感ナイので続くと思ってます。
2004.01.12
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楽天で人気！「なでしこ」の福袋届くが・・・
やっと、届きました。なでしこの２万円の福袋。完売が続き、第３段目の企画ぐらいでたまたま覗いて、売り切れ間近だったので、即効購入しました。１万円は、トップスが４着ぐらい、二万円はトップスと、アウター（ダウン）が入っていて、奇抜な色は入ってないとのことでした。が・・・。まあ、確かに、トップス４着入っていて３着は白、グレー、茶の素敵と思えるニット、１着は自分の好みには合わなかったけど、良しとします。問題は、デニムのロングスカートとアウター！！！いまどき、こんなの着る？っていうデニムのスカートとコギャルが着そうなダウンジャケット。黒色でフェザーが入っているんだけど、なでしこのコンサバなイメージとはかなりかけ離れている・・・去年から今年にかけての福袋、服はこの１店、他はダイエットやインテリア雑貨の中身があらかじめわかってるもの。もうひとつ、まだこないけど、「皿」は中身がわからないもの、を買ったけど服は身につけるものだけに、わからないものを買うのはやめようと大反省。スカートもサイズは申告していないのにスカートがついていたのにはびっくりしました。（こんなもの！？）期待していただけにがっかりでした。中身が分からないから福袋だという人もいるけど、私は身につけるものに関しては福袋はやめよう。と決意したのでありました。やはり、自分の好みじゃないものは着たくありません。そんなの、分かっていると言う人にとっては、おバカさんだと思われるかもしれませんが、待っているときのわくわく感は楽しいものがありました。が、これっきりにシマース。
2004.01.11
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美の売れ筋ランキングにラッテミーラが！
楽天で、美の売れ筋ランキングをやっていて、ボディケア部門になんと、ラッテミーラが２位、エクサブラが１位でとりあげられてました。ふたつとも去年１２月から愛用中の品で、うれしくなってしまいました！今日もジムでラッテミーラを上下着こんで２時間行ってまいりましたよ。汗をしっかりかいて気分も爽快です。ただ、平日と違って夫と夜御飯なのでつい、アルコールが進んでしまう・・・まあ、週末の楽しみとして平日良い食生活を送っているのでよしとします。(自分に甘いなあ・・・）冬はビール好きな私でも冷えるので、1本にとどめて、あとは暖かい焼酎割などをたしなんでおります。今晩のメニューは冷奴にピータン、ねぎをのせてと思ったんですが、冷えてはいかんと、豆腐を電子でチン。温かい豆腐にのせました。夫は冷奴じゃないの？と聞いてましたが、味はおかしくなかったですよ。とにかく、冷え性を少しでも改善したいと、苦手なお風呂にも毎日つかり、生姜湯を飲み、温かいものを飲み(ビール除く）と、努力しているつもりですが、夜毛糸の靴下を脱いで布団の中に入ると足のつま先が冷えて冷えて・・・それに比べ、夫の足は温かいこと・・・お互い、どうしてそんなに冷たいの？温かいの？と不思議がっております。湯たんぽ代わりに夫の足に私の冷たい足を付けてます。（のろけちゃったかしら。オホホホ）結婚して良かったことのひとつに、湯たんぽになる夫の体温が１つ上げられます。
2004.01.10
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福袋中身の報告！
今日は、２つの福袋が届きましたのでその報告します。まず、エスペール入っている１万円福袋。エスペール： 闇市で３箱（３０本）売ってて気になっていたけど、今回は他に商品が入ってこの値段は安いと即購入。 モデルも飲んでいる広告が店頭でも売っていて安心できそう。 とりあえず、一本飲んでみた。 甘いが、量が少ないので大丈夫。 手軽なので続けられそう。 １日１本朝飲もうと思う。フェロモンボディー： 楽天広場でも取り上げている方がいたので、気になってた。お風呂で早速使う。 ラズベリーの香が人工的であんまり好きではないがそれほどきつくはない。塩の粒子が細かくて、粗塩でマッサージをしたことのある私はやや物足りない。もっと、粗い塩でジャリジャリさせてマッサージしたい。が、この方が肌にはいいんだろうな。洗い流すと、すべすべです。マッサージするときにはなかったが、洗い流すと泡がでてる。ソープも入ってるのか？つけたまま、お風呂に入ってもいいかもと思ったのだけど、ソープが入ってるならダメよね。ヒマラヤ温泉岩石１０袋： これは、別になくても、福袋を購入していたと思うので、おまけ。紫色の天然塩で、ティーパックのように袋に入っており、お風呂に入れて揉みほぐして、塩を溶かす。 紫色の塩だからか、お風呂の水も薄くにごる。きれいではないです。効果はよくわかりません。汗の量もふつうだったし。 もう一つの福袋は、インテリア関係。３０００円で、フェザー枕、ふとんカバー３点セット(ブルー系ストライプ柄）、ラグマット（やや大きめ）飛行機の刺繍がついた、パリっぽいデザイン、ギンガムパジャマが入ってます。これも、中身は分かっていたので安心してました。定価だと、かなりの値段でしたよ。ラグマットだけで６０００円ぐらいだった気がします。布団カバーも枕も買い替え時と思っていただけに、ラッキーでした。２セット買いました。ラグマットは夏用なのでそれまでとっておきます。来年も購入したいと思わせる福袋でした！昨日書いた、シルク毛布で早速寝ました。感想は、すごくすごく良い！！！です。そこまでは、期待していなかったけど、肌触りが半端じゃなく良いのです。さすがに、裸では寝ませんでしたが、パジャマを着ててもその感触はすばらしい。癒される感じです。それを考えると、今にでも寝に行きたいです・・・冬は温かく、夏は涼しく過ごせるそうです。是非、暖かくなったら、裸で寝てみたいですね。毛布が１２０００円、福袋は定番のインプルーブ他入って１２０００円だから、最初は高いかなと一瞬思いましたが、購入して正解でした。いい買い物ができたことがうれしくて、つい長々と書いてしまいました・・・みなさんにもお知らせしたくて。これからシルク毛布で寝ます。おやすみなさい。
2004.01.09
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ジム今年も行くぞ！
今年になって初めてのジム行ってきました。正月休みも終わり。頭も体も切り替えて、今年も、ジム欠かさず行くぞー！ラッテミーラ上下はいて２時間動きまくりました。汗いっぱいかいた。替えのインナーを忘れてしまったけど、汗をかいた後不快感はなくさらっとしてるので、よかった・・・週3回を目標に、がんばるぞ！今日、京都シルクからの福袋到着。中身は分かってたので、納得の品です。早速、今日からシルク毛布で寝ます。裸で寝るとよさそうだけど、寒いのでパジャマを着て・・・シルクパジャマもよさそうですよね。私のパパはシルクトランクス、パジャマの愛用者です。香港に行ったとき、お土産に買ったような・・・パジャマ探してみよう
2004.01.08
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バーゲン花盛り！
午後、時間があったので駅前のデパートに行ってきました。バーゲン真盛りでいつもは昼過ぎ人もまばらなデパートが結構混んでました。クレアーズでアクセサリーを見てると、７つで５００円というコーナーがあってカワイイピアスやヘアアクセサリーが。後ろの値札を見ると６４０円が赤字で３２０円に直されており、？？？と考え込んでると、後ろからお店の人が説明してくれました。７つ買うと、５００円だけど、そうじゃない場合は、1個あたり定価の半額に。こりゃ、７つ買わなきゃ損でしょう。無理やり７個選んじゃいました。１個当たり７０円になる。しかも、ピアスが色違いで６個セット１シートで売られているものもあってそれが1個として数えられるから。。。結局、合計して４１４０円分を５００円でピアス３０個手に入れちゃいました。普段は、ミュージアム オブ ジュエリーやフォリフォリが好きで付けているんですが、長時間していると重いし、ぶら下がるタイプが多いので、髪の毛に絡まることも。日常使いとして、ガンガン使っていこうと思います。ピアスはイヤリングより落としにくいけど、私は結構気づいたらナイ！ということがあるので、これなら惜しくないです。クレアーズは私が10年ほど前大学生だったときに初めて知りました。ちゃっちいのもありますが、探すと結構かわいいものもありますよね。流行りものはこれで十分！今欲しいのはチェーンベルト。ラインストーンだったり、パールがたくさんついてたり、じゃらじゃらいろんなモチーフがついていたり。コートの下はタートルセーターというのが多いので、アクセントとしていいかなー。とりあえず、なでしこの福袋が届くまでは服関係のバーゲンは我慢します。いつ来るんだろう。。。
2004.01.07
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また、福袋買っちゃった！
昨日見たときは売切れだったが、今日見たら追加販売してたので思わず購入してしまいました。エスペールとフェロモンボディーと入浴剤がセットになったもの。エスペールは以前ショップチャンネルのチャンネルで見て知ってたけど、最近バラエティーショップでも売ってったので気になってたところ。ＪＪかＶＩＶＩのモデルも飲んでいるって宣伝している。３０本入りなので1ヶ月毎日１本飲んでみます。また、届いたら報告しますね。いま、見たら私が買った枠の個数は完売で、またまた追加販売してました。
2004.01.05
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去年の私的美容ベストセラー
遅れ馳せながら、去年気に入って行っていた美容関連を振り帰って見たいと思います。１.椿油 髪を伸ばしている最中、髪のぱさつきが気になったので＠コスメを覗いて見ると、意外！椿油が１位なのでした。なかなか引かれるものがあり、早速ＴＲＹ。最初はつけ過ぎでベタベタしてしばらく髪を洗ってない人状態になってしまったこともありましたが、今ではコツをつかみ良い感じです。私の場合シャンプーのあと、リンス等はしません。お風呂からあがって、髪が半乾きの状態で椿油を３滴ほど、髪になじませて、ドライヤーを。翌日にはサラサラな艶のある髪に！ お薦めです。２．毎晩、ゼラチンをお茶等、温かいものにまぜて飲む コラーゲンは体内から取り入れるということで、ゼラチンを温かい飲み物に混ぜて飲んでます。はっきりした効果は見えませんが、続けていくことで、年齢を重ねたときに違いがわかるのでは。綺麗なおばさんに向けてコツコツと続けていきます。ただ、摂取量が多いと，吹き出物も出るらしいので、１日５ｇにとどめてます。３．顔を氷水で冷やす １０年ほど前に行っていたエステで口やかましくいわれたこと。毎日３０分以上、顔を氷水で冷やしなさいと。今行っているエステでも、顔を冷やすことはいいことといわれました。毎日はできませんが、時間が有るときやお酒を飲んでほてっているときなどは、習慣として身についてます。私の場合、氷水ではなく、保冷剤を水で絞ったミニタオルにくるんで冷やしてます。奥村チヨさんも実践しているとのこと。将来の理想としてがんばれます。夏は、クーラーをなるべくかけずに、これで乗りきります。４．京都シルクのインプルーブ 洗顔時に顔を撫でるだけで角質がとれるというもの。ファンデーションを塗らないのでくすみや、小鼻の際が気になってましたがこのお陰で自信がつきました。もう、３個目の使用ですが、これがないと不安です。買い物履歴にのせてますので興味のある方は是非ご覧下さい。似たようなものはドラッグストアでも売っているので試して見てはいかがでしょうか。他にも、試しては消えていった美容法はありますが、とりあえず、これからも続けるであろう４つをあげてみました。お金もかからず、思い立ったらすぐ実行できるものではないでしょうか。よかったら、試して見てください。
2004.01.04
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体重計購入！
ジム行ったり、美容に気を使っているとはいうものの、家には体重計がなかった！ので新年初買い物は、体重計です。今は、いろいろな体重計があるんです。単に体重計を計るものは数も少なく、体脂肪率を計るものがほとんど。今は筋肉量や、体年齢がわかるものまで。体脂肪を計るものも、体重計にのるものだけでなく、両手に棒のようなものを持って計るものまで。我が家は、体脂肪が計れるものにしました。さっそく、２人で計りっこしましたよ。そして、お互い、ダイエットがんばろうと誓い合ったのでした・・・トホホ。体脂肪は結構変動があるらしいので、朝起きたときなどがいいそうです。運動前と後ではかなり違うし。２人の体重、体脂肪を毎日計って、グラフにすることにしました。１００グラム表示のデジタルなので、変動が目で見てすぐわかるよう、１００グラム単位で軸をとります。そうすることによって、痩せたときにはもっとがんばろうという思いが強くなるような気がするんですよね。
2004.01.02
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今年がはじまりましたね。ラッテミーラの報告
いよいよ平成１６年。去年から日記をはじめて、まじめに更新しておりませんが、細く長く続けていきます。今年もよろしく。この冬は、ラッテミーラとマジックパンツをババシャツ代わりに毎日きております。まさに、朝も夜も２４時間はいてます。始めてからもう少しで1ヶ月になるでしょうか。目に見える効果はまだありませんが、ババシャツ以上の役割をはたしてくれてます。あったかいし。マッサージ効果は感じられます。これで、セルライトも消えてくれるといいな。気長に着てみます。お風呂にも必ず、３０分はつかっており、汗を流しているせいか、肌も調子良い。福袋もたくさん買ってしまいました。報告は届いてから順次しますので、来年の参考にでもしてくだされ。
2004.01.01
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