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keshigomu0037
学生時代はクラブ引退するごとに２０ＫＧの体重アップ！社会人入社時は１１０ＫＧ。結婚前はマリチブルー！？ＭＡＸ１２６ＫＧに・・・本気で生活習慣病と真っ向勝負。４０代のちょい悪親父目指しての奮闘記！もうオデブとは言わせない！
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May 19, 2006
カテゴリ： ダイエット
こんばんわ！！週末は体をいじめていじめて脂肪燃焼期間です。朝からがっちり頂きなおかつおやつもたべちゃいましたが・・・・ジムですべて落としてきました。。。
では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告
ジム 有酸素運動マラソン２０分 自転車２０分
プログラムトレ ボクサートレ３０分、チャレンジステップ４５分、腹筋７０回、バーベルトレ
水泳５０Ｍ×８本
本日の主な献立
朝：ごはん、筍、納豆、蒟蒻とジャガイモ煮、玉ねぎとジャコ、
昼：嫁弁当
夜：チアシード入りヨーグルト、Ｂシェイク
間食：クッキー、スナック菓子
ダイエット開始日 ３月１日 ８０日目
開始当時の体重と本日の体重 １０４Ｋｇ ９２．８Ｋｇ △１１．２Ｋｇ(記録更新)
開始当時の体脂肪と本日の体脂肪 ４２％ ２７％ △１５％
週末２日間でいったんＢシェイクは終了します。停滞期にまた入ると思われますので・・・よってまた、１週間後に集中デーを作って 念願の９０Ｋｇ
keshigomu0037より
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