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2010/01/05

稽古　～ナチュラル・フィジーク～

(2)

テーマ：稽古(629)

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　などで見かけるようになった。

　1980年代は、空手の世界でも、ウェイトトレーニング全盛で、中にはステロイド
　などに手を出す輩までいた。

　歪に促成された筋肉は、当然、故障も生み、また、スタミナ面での問題、練習量
　が少なくなってからの肥満など、相撲取り程ではないが、アマチュアリズムから
　かけ離れた引退後の生活を送るものも多かった。

　「引退後」とは言っても、多くは就職などのために引退するわけで、世間でいえば、

　もないものだった。

　カール・ゴッチの影響を受けた、一部のプロレスラーが、自分の体重を使った、
　関節技などにも適応した、柔軟性ある筋力を作るための手段として、自分の体重
　のみを使った鍛練を志向した。これが「ナチュラル・フィジーク」として紹介された。

　ところが、武道のみならず、様々なスポーツの世界でも、この概念は根強くあり、
　例えば野球などでもイチローなどの例が見られる。

　私自身はと言えば、「適宜」と割り切って、ウェイト・トレーニングも併用しているが、
　やはり中心は、「自分の体重を使った」トレーニングである。

　特に、年齢を重ねてくると、関節の軟骨もすり減り、円滑な動作を阻害することも
　ある。

　この正月休みも、たっぷりと時間を掛けて、行った。

　ウェイト・トレーニングとは違う筋肉が造られていくのを感じると、それなりの達成感
　もあり、また、組手などの動きの中で活かされているのも感じる。

　成長期の子供などには、さらに”背骨に近い”部分の筋肉の強化を中心に、上腕、

　筋力の比較的弱い女性の場合は、例えば膝をついた状態での腕立てなど、決して
　無理をさせてはいけない。

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