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2012/06/25

稽古　～地力をつける～

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　月曜日の稽古。

　今回は、ほとんどの稽古時間を、地力をつけるための補強に当てた。

　量的稽古でスピードを養成し、ミットで威力を確認したが、やはり
　組手の相手をしていると、相手の突きに合わせて、こちらがカウンター
　を打ったりする際、拳同士が激突した時など、怪我をさせてしまい
　そうで、まだ怖い。

　手首、肘、肩ぐらいなら良いが、衝撃が背中や腰までにダメージを
　与えてしまうこともありそうだ。

　残念ながら、約束事の組手でない以上、予想外の攻撃を受けることも
　あるので、地力、そして頑丈さは、武道には最低限必要なのだ。

　メニューは、腕立て伏せ、スクワットなどに空突き、空蹴りを混ぜて、
　１セット毎に呼吸法で回復を図る。

　これを１０セットほどこなし、腕立てなどは計300～500回程度になったか。

　思っているが、以外に、今の若者は辛気臭い腕立て伏せなど、部活など
　でもあまりやらなかったらしい。

　技術的には進境著しい若手も、セットを重ねるにつれ、10回も出来なく
　なってしまう。最初はふざけているのかと思ったが、回復力がないようだ。

　代わりに腕立て伏せをこなした。

　もちろん、例によってイヤミたっぷりで、場を和ませながらだが。

　私が若い頃から、ウェイトトレーニング全盛になり、自分の体重を使った
　トレーニングは軽視されるようになった。

　現在では、再び評価されているが、これは筋持久力というより、アウター
　とインナーを有機的に連動させるために必要だと私は思っている。

　その後、タオルを使っての綱引きやら、いくつかのメニューをこなし、
　最後は、お互いの腹を手刀で打ち合う。

　先の若手、既に手刀に力が入らないようで、子どもに打たれたようだ。

　私は、８割程度で打ち、悶絶させる。

　彼に比べて、技量ではやや劣る若手が、今回は頑張り、この時点でも
　それなりの威力がある。

　この点が重要である。

　常に100%の状態で、闘えるわけではない。

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