2014/12/03
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
２年ほど、順突き（ジャブ）のスピードを人生最高に持って行くためと、夫婦手
と呼ばれる古流の技術を練るために、筋力トレーニングは、体幹トレのみとして
最低限にしていたが、今回の腰痛リハビリメニュー追加のついでに、少しづつ
再開している。
以前のように、ジムに通ってしまうと、重量への挑戦欲が沸き立ってしまい、
筋力アップが自己目的化してしまうので、稽古の中に、筋トレを取り込むこと
に留意している。
朝のウォーキングの時、立禅などと一緒に、鉄棒を利用した懸垂などを入れ、
木の枝を利用したりしている。
関節を補強する程度とし「低重量・高回数」としている。
ある程度パンプアップした上半身の筋肉が気持良いのだが、これが落とし穴で
ある。
技を補強すること、呼吸法の補強が目的であることを忘れずに、少しづつ。
14_1019-24_LX_Provia400-033 posted by (C)kirk1701
と呼ばれる古流の技術を練るために、筋力トレーニングは、体幹トレのみとして
最低限にしていたが、今回の腰痛リハビリメニュー追加のついでに、少しづつ
再開している。
以前のように、ジムに通ってしまうと、重量への挑戦欲が沸き立ってしまい、
筋力アップが自己目的化してしまうので、稽古の中に、筋トレを取り込むこと
に留意している。
朝のウォーキングの時、立禅などと一緒に、鉄棒を利用した懸垂などを入れ、
木の枝を利用したりしている。
関節を補強する程度とし「低重量・高回数」としている。
ある程度パンプアップした上半身の筋肉が気持良いのだが、これが落とし穴で
ある。
技を補強すること、呼吸法の補強が目的であることを忘れずに、少しづつ。
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