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今日のトレーニング
今日のトレーニングエアロビ2本プールレッスン１本10キロジョギング今日の体重-72キロ
2009/10/18
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今日のトレーニング
今日のトレーニングエアロ3本ジョギング10キロ今日の体重73キロ14日74キロ15日74キロ
2009/10/16
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今日のトレーニング
10キロジョギング+5キロウオーキングエアロ1本体重73キロ
2009/10/12
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今日のトレーニング
ジョギング10キロエアロ2本体重74キロ
2009/10/11
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今日のトレーニング
久しぶりに川沿いの道をジョギング10キロエアロビ1本プールの中でウオーキング体重は74キロでした。
2009/10/09
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ダイエット開始
10月からダイエット開始。9月末の体重は、77キロ10/2-76キロ10/3-75キロ10/4-74キロ10/5-75キロ10/6-74キロって感じです。とにかく70キロを割ることが目標！
2009/10/06
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土佐礼子に会った
20キロのLSDをやる予定だったけど雨が降り出したので10キロに変更。最後の500メートルを走っていたら、後ろからサッと女性ランナーに抜かれた。背中に三井住友海上のウエアを着てあっという間に離されてしまいました。土佐礼子（似かも）さんでした。さすがに軽く流して走っているのに速い速い。最初の5キロを55分、後半5キロを40分で走りました。後半は骨盤を意識して走ったら走りやすくなり軽やかに走れました。
2007/09/27
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初めての20キロ走
今日は初めての20キロ走に挑戦しました。往復10キロのコースを2往復しました。昨日は休んでいるので足は痛くなかったけど、走り出しは足が重かった。とにかく先が長いのでゆっくりゆっくりのジョギングです。5キロ刻みのタイムは65分→55分→55分→60分で20キロを3時間55分で走り切りました。大満足です。ハーフマラソンも走れそうな感じです。もちりんタイムは度外視ですが・・・。
2007/09/26
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10キロのジョギング
昨日走った10キロ・ランと同じコースを今日はジョギングでゆっくり走ってみました。昨日は1キロ8分のペース、今日は1キロ12分のペースで走ったけどこれが今現在の僕の実力でしょうね。とにかく足の筋肉痛がひどいです。明日はトレーニングを休みます。
2007/09/24
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マラソンデビュー！！！
マラソンデビュー！！！っと言っても10キロのミニマラソンですが・・・とにかく僕にとっては最初の、そして大きな一歩でした。これまでの人生で一番長く走ったのは、中学生時代の体育の授業で3キロぐらいでした。今回、ジムで10キロランのイベントがあったので参加したんだけど、一応それまでに2時間のジョギングを2か月間続けていたので、何とか完走は出来ると思ってました。結果的には10キロを1時間20分かけた走り切りました。途中歩く事もなくイーブンペースで走れたので大満足です。70人参加して65番めくらいでしたが気にしない、気にしない。（笑）今後の目標はもちろんハーフマラソンそしてフルマラソンです。今日の体重は72キロでした。
2007/09/23
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半年振りの69キロ台！！
半年振りに69キロに体重が落ちました。ヤッタネ！なかなか69キロを維持するのは難しいけど、69キロ台に戻すと『もっと頑張ろう！』て気になります。今日はジョギングで1時間続けて走れました。新記録です。今までは30分走って15分休む、の繰り返しだったけど、徐々に走る時間を伸ばしています。LSD（ロングスローディスタンス）ってヤツですかねえ？★今日のトレーニングジョギングー1時間15分ウオーキングー30分プール中級クロールー1,000メートル目標体重-67キロ今日の体重-69キロ
2007/07/16
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69キロ台まじか
今日もよく走りました。30分のジョギングを4回やりました。ウオーキングも1時間です。ただ、ジョギングと言っても、早歩きしている人にどんどん抜かれていくくらいの早さですが。（笑）体重は70キロでした。あしたには69キロ台かなあ。頑張ろう！★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ウオーキング-1時間 ジョギング-2時間 ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/07/14
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今後のトレーニング内容
今後のトレーニング内容を一応決めてみました。1,スタジオ エアロビ2本 ウオーキング1時間 ジョギング 1時間2,プールクロール、背泳ぎそれぞれ ばた足-500メートル プルブイ-500メートル コンビネーション-500メートル合計3,000メートルこれくらいなら実行出来るでしょう。今週中に何とか69キロ台に体重を戻して、更にゆっくりと67キロを目指したいと思っています。 今日のトレーニング※スタジオ エアロビ-2本 ウオーキング-1,5時間ジョギング-1,5時間 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル 合計1,000メートル ★今日の体重：71キロ☆目標体重： 67キロ
2007/07/10
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1か月振りのジム
やっとジムトレーニング再開です。でも、すぐに通えなくなっちゃうんだよねえ（泣）※スタジオ エアロビ-2本 ウオーキング-1時間 ジョギング-1時間 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル 合計1,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/07/08
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ウオーキング3時間
腰は痛くはないけど少し違和感があるって感じです。初めてウオーキングを3時間やりました。ただ歩くだけだけど、3時間続けるとさすがに足が張ります。息が上がるって事はないけど足にきますね。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ウオーキング3時間 ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/05/20
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1か月ぶりのジム
1か月ぶりにジムに行ってきました。きつかった！今日のトレーニングエアロビ 2本ウオーキング 2時間プール 500m今日の体重： 72キロ
2007/05/13
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風邪引いちゃった
朝、起きたら体がだるかったです。やばい、風邪ひいちゃったみたい。そう言えば、昨日泳いでいる時に息継ぎがきつかったんです。普通はクロールで泳いでいて、2回腕を掻いたら1回呼吸しているけど、昨日は呼吸がすぐに苦しくなって、1回づつ呼吸していました。何か今日は不調だなあ、とは思っていたけど、風邪だったんですね。今日はせっかくの休日だったのに家から出られませんでした。ショック！
2007/03/17
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最近ブログが不調!?
★今日のトレーニング ここ何回かブログを書いては、アップする前にブログが終了してしまいます。せっかく書いてもアップされないから、いじけてアップをあきらめてしまいます。今回は何とか大丈夫でした(^^; トレーニングは続けているけど、腰をかばいつつなのでちょっと消化不良気味ですね。でも、腰を痛めてしまってはトレーニング自体できなくなるのでやっぱり安全運転です。 ※スタジオ エアロビ-1本 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル 初級トレーニング-1,000メートル フリー-1,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/03/16
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腰痛改善運動始めました
ジムに置いてあった「ターザン」を読んでいたら、腰痛改善運動のやり方が載っていたのでやってみる事にしました。ただ、インナーマッスルを鍛える運動なのでと～ても地味な動きです。すぐに飽きて止めちゃうと思うけど、まあ気分の問題？だと思うので気が向いた時にやりたいと思っています。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ※プール マスターズレッスン-2,000メートル 初級トレーニング-1,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/03/13
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あぁ、惜しかった69キロ台
今日は名古屋女子マラソンをテレビで見ながらウオーキングを3時間もやりました。体調が万全ならジョギングなんだけどなあ・・・（泣）トレーニングが終わって、体重計に乗ったら70.2キロでした。それからトイレに行ってから再度体重計に乗ったら70.05キロ。惜しい、あとちょっとで69キロ台だったのに・・・。70キロと69キロは僕にとっては天と地の違いです！（笑）★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-2本 ※プール フリー-1,800メートル 合計1,800メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/03/11
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腰が痛い割には頑張ってます
相変わらず腰が少し痛いので、手抜きでジム通いを続けています。エアロビも完全に手抜きです。体調が万全な時は、手足を人より大きく動いてエネルギーを消費していたけど今は人が走っている時も歩いていたり、止まったりして腰に負担を絶対にかけない様にしています。さすがに手抜きエアロだと余り汗はかかないけどしょうがないです。その代わりプールでは頑張っています。極力3,000メートルは泳ぐ様にしています。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ※プール トレーニングレッスン-1,500メートル フリー-1,500メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/03/10
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まだ腰に違和感が・・・
楽勝で今月中に67キロまで体重を持っていけると思ってたけど腰痛には勝てませんね。一応、エアロも水泳もこなしているけど、腰をかばいつつ動いているので、今イチいい汗がかねないなあ。まあ、腰を悪化させない様にしながら、体重を増やさないぐらいにトレーニングを続けます！★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ※プール マスターズトレーニング-2,000メートル フリー-1,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/27
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友人が入院！
同じ年の友人が入院しました。血糖値が400を超えて殆ど糖尿病みたい。僕は前回の健康診断では血糖値90台だから今の所正常値だけどいつ悪化するかわからないね。血糖値が下げるには適度な運動、食事制限、薬（インシュリン）が必要な様です。食事制限なんて絶対にイヤだから、僕は頑張ってジムに通いま～～す！（笑）★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル フリー-1,000メートル 合計2,000メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/23
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とりあえずマスターズ
とりあえずマスターズレッスンにだけ参加してきました。相変わらず腰に違和感があるので、プールでも平泳ぎとバタフライは控えています。ジョギングも出来ないしなあ。ああ悲しい。★今日のトレーニング ※プール マスターズトレーニング-2,200メートル 合計2,200メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/22
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風邪気味+腰痛気味
東京マラソンはライブでテレビで見ました。ジムに行く予定だったけど、どうも体がダルくて腰の違和感もそのままだったのでジムを休みました。ちょっと風邪気味だったしなあ。ここで無理して長期間ジムに行けなくなると最悪だからね。でも、僕の場合、ジムを休むとホントにヤバいです。運動しないから体は元気で普段以上に食欲が湧き、ジムに行った時の1.5倍くらい食べてしまいます。夜の間食も止められないし、いい事全くないですねえ。
2007/02/19
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あすの東京マラソンは録画でみます
あしたは朝の9時から東京マラソンの放送があります。見たいけど丁度気にいっているエアロがあるので、トレーニング優先です。でも、録画するのでゆっくり家に帰ってからビデオを見るつもりです。東京マラソンを見て、僕も更にランニングに励みたいと思います。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-2本 ウオーキング-30分 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル フリー-2,500メートル 合計3,500メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/17
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ケーキセット食べちゃいました
今日は3時のおやつ？？にケーキセットを食べちゃいました。美味しかったなあ。腰の影響でジムでも軽めのトレーニングしかやってないけど体重は何とかキープしてるから、たまには間食もいいでしょう。★今日のトレーニング ※プール 中級トレーニング-1,000メートル フリー-2,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/15
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プール中心のトレーニング
まだ、ちょっと腰に違和感が残っているので、ランニングは止めてプール中心のトレーニングをしています。今月は背泳ぎ強化月間にしようかな？★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ※プール 上級トレーニング-1,300メートル フリー-1,000メートル 合計2,300メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/14
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食べ過ぎ+飲み過ぎ=+4キロ!?
体重が69キロ台になった翌日は飲み会だったので、たらふく飲んで食べました。おまけにお昼にドーナツ4つにアイスクリームまで食べていました。翌日、ジムでトレーニング前に体重を計ったら73キロでした（泣）69キロから73キロ？？幾ら何でも4キロも喰ってないゾ（怒）ま、こんなもんでしょう？？？★今日のトレーニングスタジオエアロビ-1本ウオーキング-30分プールマスターズトレーニング-2,000メートル中級トレーニング-1,000メートル合計 3,000メートル☆今日の体重-72キロ☆目標体重-67キロ
2007/02/13
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軽めにプールだけ
今日軽めのプールトレーニングだけにしました。でも、初めて背泳ぎで100メートル休まずに泳ぎました。まだまだ背泳ぎの泳ぎ込みは不足しているけど、今後は最優先で背泳ぎをマスターしたいですね。★今日のトレーニング ※プール フリー-1,500メートル 合計1,500メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/12
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やった！69キロ！＼^o^／（マイナス8キロ！！）
正確には69.95キロ。いや～、70キロを割ったのは何年振りだろう？記憶にありません（笑）今年に入ってから減量を始めたけど、40日間で8キロのダイエットに成功しました！急に体重を落とし過ぎたと自分でも思うけど、トレーニングを続ける為に、とにかく“結果”が欲しかったんです。前回、70キロを割った時は、“体重を減らす”事自体が目標だったけど、今回は“背泳ぎをマスターする”、“マラソンを走る”という別の目標があるから、ジム通いを続けられそうです。いずれにしろ、めでタイぞ～！★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-2本 ウオーキング-30分 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル フリー-2,500メートル 合計3,500メートル ★今日の体重：69キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/11
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腰に気を使いながらエアロ3本
今日も腰に負担をかけない様に、ジョギングは止めてウオーキングにしました。結構長い時間歩いたけど、腰は大丈夫でした。エアロも頑張って3本やったけど、違和感は出ませんでした。ちょっと安心！★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ウオーキング-45分、50分 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル フリー-2,500メートル 合計3,500メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/10
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腰に違和感がありジョギング中止です
今月に入り、ジョギングで30分以上走ると腰が重くなる感じです。エアロビしてても何ともないし、泳いでても平気です。でも、ジョギングだとやっぱり腰に負担が懸かるんでしょうか？で、無理は禁物なのでジョギングは止めました。当分はウオーキングだけにしときます。腰が痛くなってジムに来れない様になるのが一番恐いですからね。その代わりに腰に優しい水泳を増やしました。今日も3,300メートル泳いでしっかり脂肪を燃焼しました。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ウオーキング-60分 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル バタフライレッスン-1,000メートル フリー-1,300メートル 合計3,300メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/09
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初めてジョギングで60分間走りました
今まで最長で走ったのは45分間だったけど、初めて60分走り続けました。ジョギングといっても殆どウオーキングだったけどね(^^;でも、いい有酸素運動になったと思っています。マラソン完走も近い？？？★今日のトレーニング ※スタジオ ジョギング-60分 ※プール マスターズレッスン-2,300メートル フリー- 1,000メートル 合計3,300メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/08
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苦手な背泳ぎで沢山泳ぎました
スイムトレーニングで背泳ぎで泳いだけど、50メートルを1分20秒サークルで6本泳ぎました。背泳ぎでこんなに沢山泳いだのは初めてです。いつもせいぜい50メートルを休み休み2本くらいしか泳ぎません。やっぱりレッスンに参加すると、無理矢理に泳がせてくれるからいいですね。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ジョギング-30分 腹筋 ※プール 上級レッスン-1,200メートル 初級背泳ぎ、初級バタフライ 合計3,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/07
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腰と太ももに張りが
今日は朝から腰と太ももに張りがあったので、ジムのトレーニングも軽く押さえました。メニューはいつもと変わりませんが、エアロも動きを小さくしたし、ランニングマシンも走らずに歩きました。プールでも手を抜いてゆっくりと泳ぎました。やっぱり恐いのは怪我をして、ジムに通えなくなることですから。★今日のトレーニング ※スタジオ ランニングマシン-30分 エアロビ-1本 腹筋 ※プール マスターズレッスン-2,200メートル 初級背泳ぎ 合計3,000メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/06
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自分へのご褒美です
昨日はテレビでマラソン中継を見ながら走り過ぎたので、足がパンパンにはってしまいました。今日は軽めにトレーニングを終了です。そして体重が1キロ減って、自分へのご褒美に美味しいラーメンを食べに行きました。今日は行列が出来てなかったのでラッキーでした。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 腹筋 ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/05
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70キロ台（マイナス7キロ！）＼^o^／
今日は別府大分マラソンがありました。ランニングマシンに付いたテレビを見ながら、選手の1/4くらいの速さのジョギングで僕も一緒に走りました。2か月前に福岡国際マラソンに出たばかりの藤田選手が優勝したけど普通ならもっと休んでから出場するのに、あえて挑戦したみたいだけど本人もまさかの優勝だったみたいですね。テレビを見ながら走ったので、結構な時間を走った結果70キロ台になりました。嬉し～～！★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ジョギング-30分、40分、45分、20分 腹筋 ※プール フリー-1,000メートル ★今日の体重：70キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/04
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だらだらと
以前はエアロビでも結構ひっちゃきになって踊ってたけど、最近はだらだらやっています。減量の為には有酸素運動をだらだら長い時間やった方がいいのかな、って思っています。だらだらやる代わりに、休憩時間を少なくして常に動いています。汗のかき方もジワ～って感じです。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ジョギング-40分 腹筋 ※プール 中級クロール-1,000メートル フリー-2,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/03
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背泳ぎ頑張るぞ！
2月もプールでは3,000メートル泳ぐ事がノルマとしては変わりませんが背泳ぎを綺麗に速く泳ぐ事を目標に頑張りたいと思っています。早速、今日のレッスンの後にコーチにアドバイスを求めたら、腰と足が沈んで体が斜めのままに泳いでいると言われてしまいました（泣）腹筋を意識して腰を高い位置に置いて水平に泳がないといけない様です。ちょっとキツイけど、明日から腹筋を使って泳ぎます。頑張るぞ！★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ジョギング-30分を2回 ※プール 中級トレーニング-1,000メートル 初級背泳ぎ フリー-1,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/02/02
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1月はマイナス6キロでした
今日で1月も終わりです。月初めは体重が77キロだったけど、今日は71キロでした。マイナス6キロ！！目標はマイナス7キロだったけど、正月があってマイナス6キロは上出来でしょう。2月は4キロ減量すればいいのでちょっと気が楽です。多分、楽勝でしょう。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ジョギング-45分、30分 ※プール 上級トレーニング-1,000メートル 初級バタフライ 初級背泳ぎ 合計3,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/31
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+1キロも想定内
昨日はちょっと食べ過ぎたから、体重が+1キロも予想通りって感じです。でも、今日もちゃんとジムのトレーニングはやっているから全然平気です。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-1本 ジョギング-45分 ※プール マスターズトレーニング-2,100メートル 中級トレーニング- 1,000メートル 初級背泳ぎ 合計3,100メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/30
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自分にご褒美をあげました
今日はランチにお寿司を食べました。それも回ってない寿司！（笑）体重が72キロから1キロ減ったのでそのご褒美です。今年に入ってから、77キロから1キロ体重が減った翌日のランチに寿司やウナギなどの美味しい物を食べています。毎日、ダイエット、ダイエットじゃあストレスが溜まるから、息抜きも必要です。寿司が食べたいから更にトレーニングを頑張るって効果もあります。今度、体重が70キロになったら何を食べようかな？
2007/01/29
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渋井陽子を応援しながら走ってました
ランニングマシンに付いたテレビで大阪マラソンを見ながら走ってました。渋井陽子を応援してたけど残念でした。それにしても42キロを2時間23分で走りきってしまうという事は、時速17キロってこと!?凄い速さですね。テレビの画面だけだと速さが伝わってこないけど、試しにランニングマシンを時速10キロに設定してみたらとんでもない速さでした(^^;僕は普段は時速7キロで走ってるけど、この速さでも30分くらいしか走れません。今日は大阪マラソンのおかげで随分走りました。おかげで足がパンパンです。☆今日のトレーニングエアロビ-3本ランニングマシン-45分、45分、30分☆今日の体重-71キロ☆目標体重-67キロ
2007/01/28
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71キロ台（マイナス6キロ）＼^o^／
今日は久々の休日でした。朝から気合いをいれてトレーニングしてきました。エアロビと水泳は前からやっているけど、ランニングはまだ始めて間もないけど、出来る限り毎日走る様にしています。出来ればマラソンを走りたいなと思ってもいます。★今日のトレーニング ※スタジオ エアロビ-3本 ランニング-20分 、45分 ※プール スイムトレーニング-1,000メートル フリー- 2,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：71キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/27
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74キロで始まり72キロで終わる!?
ここ数日、ジムに行きトレーニングを始まる前に体重を計ると74キロ台でトレーニング終了時に再度体重を計ると何とか72キロ台というのを繰り返しています。72キロ台で家に帰って夕食と翌日の朝食を食べただけでどうして2キロも増えるんだろう？間食も我慢してるのに・・・。不思議です(^^;まあ、腐らず気長にトレーニングを続けましょう。★今日のトレーニング※スタジオ エアロビ-1本 ランニング-30分 ※プール スイムトレーニング-1,000メートル 中級背泳ぎ- 1,000メートル フリー- 1,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/26
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マスターズレッスン
今日はジムでのトレーニングはやらなかったけど、プールではしっかり3,000メートル泳ぎました。マスターズレッスンで泳ぐ2,000メートルは、かなりキツイけど減量を目指している僕にとってはいいトレーニングです。★今日のトレーニング プール マスターズレッスン-2,000メートル フリースイム- 500メートル 初級レッスン-2レッスン 合計3,000メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/25
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今月中に70キロ！
今日も予定通りのトレーニングを消化しました。ちゃんとやれば、体重もそれなりに減っていきますね。今月に入って体重はマイナス5キロ。順調です。何とか今月中にマイナス7キロを達成できそうです。★今日のトレーニング エアロ1本 ランニングマシン-45分 筋トレ-腹筋 プール 中級レッスン-1,000メートル フリースイム- 500メートル 初級レッスン-2レッスン 合計3,000メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/24
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食べ過ぎたかな？
最近は減量の為に間食を極力控えていたけど、昨日はアイスクルーム2個、ドーナッツ4個にジュースをがぶ飲みしてしまったあ（泣）体重は・・・、前日比+3キロってホントかよ？？？？？★今日のトレーニング エアロ1本 ランニングマシン-30分 筋トレ-腹筋 プール マスターズレッスン-2,100メートル 中級スイム- 1,000メートル 初級レッスン 合計3,100メートル ★今日の体重：74キロ(泣) ☆目標体重： 67キロ
2007/01/23
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72キロ！（-5キロ）
ジムの帰りに体重計に乗ったら72.95キロでした。一応、72キロ台という事で年初比マイナス5キロとなりました。うれしい！！★今日のトレーニング エアロ3本 ランニングマシン-30分 筋トレ-腹筋 プール 中級レッスン-1,000メートル フリー-2,000メートル 合計3,000メートル ★今日の体重：72キロ ☆目標体重： 67キロ
2007/01/21
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