健康とお酒は共存できるかな

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2011年09月07日

今日は夜勤明けのため朝の体重測定はできず。

今日はまず早朝に、麦芽豆乳を飲む。140Kcal

仕事明けに社員食堂で朝定食を食べる。
朝からへビィな野菜炒め定食・・・結構高カロリーっぽい。
　　　推定　900Kcal

ほとんどブランチ的なため、昼食なし。コーヒーを飲む。　14Kcal

　　夕食　　630Kcal
　つけめん、アスパラガス、豚バラ煮込み

夕食終了時点で、本日の摂取カロリー　1684Kcal

どうするか悩むところです。

　＊追記　やはり日本酒ちょっとだけ　0.7合　130Kcal　　計1814Kcal

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