健康とお酒は共存できるかな

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2011年09月21日

９月２１日　朝体重　73.9Kg　前日比　+100ｇ

数日前の悪行のせいか、体重微増。すでに腹の脂肪になってしまったか？
今月もう一回飲み会参加の予定があり、そこまではなるべく体重を戻して行きたい所。

　　朝食　289Kcal
　ゆでそば135ｇ、ウインナー１個、ブロッコリ

　　昼食　580Kcal
　白石温麺（乾麺）150ｇ、揚げ玉10ｇ、ねぎ

　　夕食　461Kcal（予定）

夕食は会社で食べるため、春雨スープの替え玉に乾燥春雨をゆでて持っていく。

合計　1330Kcal　の予定

たんぱく質をほとんどとっていなかった。ちょっと反省。
今日は夜勤なので休肝日です。

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