健康とお酒は共存できるかな

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2011年09月29日

９月２９日　朝体重　73.5Kg　前日比±0　飲みに行ったので３０日に更新

朝食は昨日の残りのカレーを食べる
　　朝食　420Kcaｌ
　カレーライス（ご飯130ｇ、カレー）

　　昼食　420Kcal
　月見そば

夕食は焼き鳥屋で食べる。大好きなとり皮は避ける
　　夕食　推定　888Kcal（お酒含む）
　やきとり（ねぎ間２本、レバー２本、砂肝２本）、とりわさ、漬物

本日合計　1728Kcal

まもなくうっすら減量を始めて１ヶ月。最初、取りあえずの目標は１ヶ月2Kgの減量。
１２月の健康診断まで70Kgほどにしたいところですが、この後は運動も時々取り入れないとなかなか減らないでしょうね。

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