健康とお酒は共存できるかな

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2011年10月20日
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１０月２０日の記録

テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
１０月２０日　朝体重　72.8Kg　前日比+200ｇ
今日は夜勤のため、昼に起きる。そのため朝食は無し。

　　昼食　750Kcal
　うどん２玉、ゆで卵、漬物

　夕食は夜勤のため会社で買っていった食料を食べる
　　夕食　668Kcal
　惣菜パン、100均のグラタン、牛乳

　深夜にも惣菜パンを食べる。　196Kcal

　本日合計　1614Kcal






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最終更新日  2011年10月21日 17時36分30秒
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