PR
きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
カレンダー
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
コメント新着
フリーページ
まだ登録されていません
2011年10月27日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
１０月２７日 朝体重は夜勤明けのため測れず。
まず早朝に豆乳を飲む。110Kcal
仕事があけて、会社の帰りに朝食？をはんだやで食べる。
朝食 898Kcal
ご飯（ミニ）、豚汁、とんかつ、野菜サラダ
夜勤明けは超空腹のため抑制が効かず。結構高カロリー。もし、ご飯（小）にしたら1000Kcalオーバーだったな。ちょっと危なかった。
昼食は、朝食がいつもどおり半端な時間のため、食べず。
おやつにアイスクリームを子どもと分けて食べる。120Kcal
うますぎて癖になってきた・・・
夕食 360Kcal
味噌ラーメン（ゆで麺50ｇ、白菜、もやし、メンマ、チャーシュー、豚肉）
これに日本酒1.5合
277Kcal
本日合計摂取カロリー1765Kcal
明日はいよいよ飲み会ですが、なんと食べ放題、飲み放題なので抑制が効くかどうか・・・。それにカロリー計算が出来ないかも
まず早朝に豆乳を飲む。110Kcal
仕事があけて、会社の帰りに朝食？をはんだやで食べる。
朝食 898Kcal
ご飯（ミニ）、豚汁、とんかつ、野菜サラダ
夜勤明けは超空腹のため抑制が効かず。結構高カロリー。もし、ご飯（小）にしたら1000Kcalオーバーだったな。ちょっと危なかった。
昼食は、朝食がいつもどおり半端な時間のため、食べず。
おやつにアイスクリームを子どもと分けて食べる。120Kcal
うますぎて癖になってきた・・・
夕食 360Kcal
味噌ラーメン（ゆで麺50ｇ、白菜、もやし、メンマ、チャーシュー、豚肉）
これに日本酒1.5合
277Kcal本日合計摂取カロリー1765Kcal
明日はいよいよ飲み会ですが、なんと食べ放題、飲み放題なので抑制が効くかどうか・・・。それにカロリー計算が出来ないかも
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
