健康とお酒は共存できるかな

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2011年11月22日

１１月２２日　朝体重72.0Kg　前日比-600ｇ
全部お肉になったらどうしようかと思ったが、何とか体重は戻り方向に。

　朝食はいろいろ残り物を処分するため、みんなまちまちに。焼肉の残りの野菜で味噌ラーメンにする。
　　朝食　530Kcal
　味噌ラーメン、カリフラワー

　昼食はタイミングを逃したため、食べられず。この間コーヒーを飲む。60Kcal
　４時ごろに肉まんを１個食べる。264Kcal

　　夕食　680Kcal

　明日も仕事休みで、お酒を飲む予定なので、今日は休肝日ですね。

　本日合計摂取カロリー　1524Kcal

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