健康とお酒は共存できるかな

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2012年11月04日

１１月４日　朝体重　74.3Kg　前々日比　±0

　やはりなかなか減りませんね。あさってが検診なので、途中から設定した目標の73.5Kgには届きそうもないですね。とりあえず禁酒だけは続行。今回も検診後ぜったいに飲んでやる

　　朝食　375Kcal
　おじや　

　今日の朝食は昨日のなべの残り汁でおじやを作って食べる。子供が昨日の夜から熱を出していたので、朝食にさっぱり目の子供の好きなチャーハンも作って見る。が、やはり熱があるせいか、どちらもほとんど食べず。バナナでご満悦。
　なので、自動的にお昼はチャーハンになる

　　昼食　276Kcal

　さらに子供用にビックルを買ってきて飲まそうとするが、『この味嫌い』だ、そうで、味見をして見る。

　ヤクルトをうすくしたようなあじだなぁ　しかしカロリーは結構高かった。　ビックル100ｍｌ　45Kcal

　子供はこんな飲み物をガブガブ飲んでも、ちーとも太ったりしない。うらやましい。

　ちなみに子供を休日診療に連れて行き、結果、扁桃炎だった。ひさびさに急に熱が上がりちょっとびっくり。こりゃご飯は普通にくえんわな。しょうがないので、お昼は菓子パンとヨーグルトにしてあげる。
　結構パクパク食べていた。これで薬をのんでも大丈夫そう。

　あと今日は途中でコーヒーも飲む。47Kcal
　今日は減量になっているのかいないのかよくわからん。でも1日家から出られないのでしょうがないか。

　今日は嫁さんが仕事で朝から夜遅くまでいないので、３食自分が作ることに。よって晩御飯は簡単に出来る、まいたけの炊き込みご飯とスープにする。スープの具材はきのうの鍋の残りで作る。

　　夕食　384Kcal

　まいたけとごぼうとしらたきを大量に入れたので、結構ヘルシーなはず。

　本日の合計摂取カロリー　1127Kcal

　意外と低く収まった

　明日が減量最終日なので普通にバランスよく食べようかな。

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