健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月12日

5月12日朝体重76.6Kg 前日比+300g

なんと、体重が増えていた。便秘ぎみのせいかな？
食べる量も減っているので、整腸剤でしのぐかな。

まずは朝食。いつもとかわらずご飯でカロリー調整。

朝食 395Kcal
ご飯100g、玉子焼き、マカロニサラダ、生野菜

昼食はタイミングを逃してしまったので、食べられず。間食にコーヒーを飲む。 35Kcal

夕食はお酒を飲む為、炭水化物を少な目に。

夕食 521Kcal

今日も味噌こんにゃくでお腹を満たす。

これに日本酒２合 370Kcal

本日の合計摂取カロリーは1321Kcal

今日も夜にカロリーが偏ってしまった。禁酒に入るまでは仕方がないか？

今日は携帯でアップデートしてみるが、やはりパソコンのほうがかなり楽ですね。

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