健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月11日

５月１１日　朝体重は夜勤明けのため測れず。

　今日は夜勤明けで、通常ならば仕事明けにご飯を食べて帰るとことだが、今日は午前中に子供をスイミングスクールに連れて行かなければならないので、ご飯を食べず帰宅。
　奥さんが仕事でいないので、会社帰りに今日の晩御飯の材料を買って帰る。かなり空腹なので間食用に、おにぎりを１個購入。昆布おにぎり、重量はぴったり100ｇ

　朝食？　おにぎり１個　160Kcal

　昼食は自宅でナポリタンを作って食べる。
　子供の残したカレーパンも食べる羽目に

　　昼食　846Kcal
　ナポリタン、カレーパン1/2、牛乳100ｍｌ

　どうしてもナポリタンを食べてみたくて作ったが、パスタのカロリーはたいしたことはないが、オリーブオイルとケチャップが結構カロリー高い。

　夕食は自分のみ味噌こんにゃくを食べてお米抜き。それでもお酒も飲んでいるので、今日は制限カロリーより多目となりました。

　　夕食　439Kcal
　味噌こんにゃく、サラダ、成型肉のサイコロステーキ、焼き鳥

　これに日本酒2合　370Kcal

　今日の合計摂取カロリー　1815Kcal

　日本酒1合分カロリーオーバーでした。

　今日は子供のわがままでイラつくことも多く、ちょっと飲んでしまった。反省。
　ただ起きている時間が長いので、カロリーも消費していると思いたい。

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