健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月13日

５月１３日　朝体重76.5Kg　前日比-100ｇ

　もうすぐ減量開始して２週間経つが、あまり体重が減らない。がっちり減量してはいないが、今まではもうちょっと減っていたのに・・・。

　やはり年々代謝量が減っているのか。

　いよいよ極楽湯で代謝量を上げなくてはならない時期に来ているかも。

　　朝食　313Kcal
　ご飯100ｇ、茹で豚34ｇ、納豆40ｇ、ほうれん草

　昼食は食堂で食べる。

　いつもの塩ラーメンよりもカロリーを減らすべく、今日はわかめそばを食べる。

　　昼食　推定400Kcal
　わかめそば、生野菜サラダ

　やはり少なめだったが、食べてしまえばそれなりに空腹感は無くなった。

　だが３時間後にはまた空腹感がやってきてしまった

　夕食は自宅に帰って食べる。今日はから揚げらしい

　とりあえず数を減らしてもらって、３個ほど食べる。

　揚げ物はやっぱりうまいなぁ

　　夕食　310Kcal
　からあげ３個、生野菜、酢の物、冷奴60ｇ

　これに日本酒２合　370Kcal

　本日合計摂取カロリー　1403Kcal

　日本酒を飲んでいるうちは、なかなか体重が減らないな。前回までは結構減っていたのに。

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