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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2013年05月16日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
５月１６日 朝体重75.5Kg 前日比-100ｇ
昨日の暴食のつけは、まだでていないらしい。
今日も午後から仕事なのですが、遅めにおきたので、今日の一食目は昼食からスタート。
食堂で焼き魚定食を食べる。焼き魚は小さいほっけの定食。ご飯を減らしてもらう。
昼食 推定577Kcal
焼き魚定食
夕食は仕事をしながらカップめんを食べる。
夕食 417Kcal
そして今帰宅。本来なら晩酌だが、昨日の事があるので、今日は休肝日。サントリーのオールフリー一本のんで我慢する。
今日の合計摂取カロリー 994Kcal
今日は二食だったので、かなりローカロリー。でも常に空腹感あり
昨日の暴食のつけは、まだでていないらしい。
今日も午後から仕事なのですが、遅めにおきたので、今日の一食目は昼食からスタート。
食堂で焼き魚定食を食べる。焼き魚は小さいほっけの定食。ご飯を減らしてもらう。
昼食 推定577Kcal
焼き魚定食
夕食は仕事をしながらカップめんを食べる。
夕食 417Kcal
そして今帰宅。本来なら晩酌だが、昨日の事があるので、今日は休肝日。サントリーのオールフリー一本のんで我慢する。
今日の合計摂取カロリー 994Kcal
今日は二食だったので、かなりローカロリー。でも常に空腹感あり
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