健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月17日

５月１７日　朝体重75.4Kg　前日比-100ｇ

　とりあえず体重は落ち着いている。暴食の影響が出なくて良かった。

　やはり、一日でも禁酒すると翌日、体は結構軽い。検診前の禁酒に入る前に、休肝日を少しずつ設けないと反動が出そうだ。

　今日の１食目、２食目は自宅で食べる。朝食と昼食は量が違うだけで、ほぼ代わり映えしない。たまには揚げ物食べたいの～。

　　朝食　396Kcal
　ご飯110ｇ、味噌汁、肉じゃが、ひじき煮

　　昼食　481Kcal
　ご飯140ｇ、味噌汁、肉じゃが、生卵

　　夕食 440Kcal
　食パン58ｇ、マカロニサラダ、牛乳

　今日ここまでで合計摂取カロリー　1317Kcal

　そして今帰宅。本当はすぐ寝るつもりだったが、楽天イーグルスさよなら負けで一気にヤケ酒モードに。
　山崎に打たれるとは・・・。たのむよ青山。

　これに日本酒1合とつまみ　265Kcal

　本日の合計摂取カロリーは　1582Kcal

　ほんとは飲まないつもりだったのになぁ・・・

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