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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2013年06月14日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
６月１４日 朝体重73.2Kg 前々日比+500ｇ
便秘のせいか、水太りのせいか、それとも減量を緩めたためか、がっつり増えている
もうちょっとで減量を禁酒のみにするつもりだったが、もうちょっと継続する必要がありそうだ。
今日の朝食は、久しぶりにパンを焼いたらしいのでパンを食べる。
朝食 260Kcal
パン42ｇ、牛乳110ｇ、ウインナー１本、トマト、ブロッコリー
昼食は食べるタイミングを逃してしまったので、食べず。コーヒーを飲む。 36Kcal
夕食は自宅で。スパゲッティとサイコロステーキ。サイコロステーキはものすごい量の油が出るが、キッチンペーパーで取れるだけ吸い取る。だいぶちっちゃくなった。
夕食 655Kcal
スパゲッティ、サイコロステーキ48ｇ、温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、インゲン、人参）、キュウリ漬け
本日の合計摂取カロリー 951Kcal
早いところ、便秘を何とかしないとね
便秘のせいか、水太りのせいか、それとも減量を緩めたためか、がっつり増えている
もうちょっとで減量を禁酒のみにするつもりだったが、もうちょっと継続する必要がありそうだ。
今日の朝食は、久しぶりにパンを焼いたらしいのでパンを食べる。
朝食 260Kcal
パン42ｇ、牛乳110ｇ、ウインナー１本、トマト、ブロッコリー
昼食は食べるタイミングを逃してしまったので、食べず。コーヒーを飲む。 36Kcal
夕食は自宅で。スパゲッティとサイコロステーキ。サイコロステーキはものすごい量の油が出るが、キッチンペーパーで取れるだけ吸い取る。だいぶちっちゃくなった。
夕食 655Kcal
スパゲッティ、サイコロステーキ48ｇ、温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、インゲン、人参）、キュウリ漬け
本日の合計摂取カロリー 951Kcal
早いところ、便秘を何とかしないとね
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