健康とお酒は共存できるかな

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2013年06月15日

６月１５日　朝体重73.5Kg　前日比+300ｇ

　前日に引き続き体重増えている

　便秘のせいと思いたいが、これ以上の増加はかんべん。今日は便秘がちょっと改善したので、明日の計測に期待。

　今日の朝食は昨日の夜の残りを食べる。どれもこれも量は少なめ。

　　朝食　250Kcal
　パスタ、サイコロステーキ２個、ブロッコリー

　昼食は会社で食べる。家からホットワンタンを持って行き、後はミニストップで調達。

　　昼食　467Kcal

　夕食は自宅で。生協の冷凍うどんをゆでる。１玉が250Kcalと少ないので減量中にもってこい。あとは天ぷらを少し食べる。

　　夕食　430Kcal
　うどん、イカ天、小エビ天、オクラ

　あとは今日も炭酸水でおなかを満たす。もしかすると炭酸水が胃腸に合わず、便秘になったのだろうか？飲み始めてから調子が下がったような・・・

　はやくあと1Kg落としてしまいたい

　本日の合計摂取カロリー　1147Kcal

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