健康とお酒は共存できるかな

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2013年11月02日

１１月２日　夜勤明けのため朝体重はかれず

　検診まで後９日。まずは確実に禁酒で。

　今日の一食目は早朝に会社でパンを食べる。298Kcal

　そして仕事明けに半田屋で朝食。

　　朝食　634Kcal
　めしミニ、豚汁、半熟卵、オクラ納豆、から揚げ１個

　思ったよりもカロリーがあるが、自分の中では、バランスを考えた上で半田屋の中では最小構成に近い。起きている時間が長いのでこのぐらいはいいかな

　遅い朝食なので次は夕食。本当はうどんの予定だったが、昨日の残りが結構あったので予定変更。ご飯食に。

　　夕食　538Kcal
　ご飯80ｇ、味噌汁、カレールー少し、酢豚、とうみょう、ほうれん草

　炭酸水とノンアルビールで１リットルほど飲んでしまったので、腹は超満腹。水太りだけが心配

　本日の合計摂取カロリー　1470Kcal

　これで禁酒２日目。ようやく禁酒に成功したが、あまり日が無いため目標のγ-GTP二桁は難しいだろう。

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