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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年05月06日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
５月６日 朝体重78.0Kg 前日比+100ｇ
あっさりとスタート体重に戻りました
でも、いつも体重が減り始めるまで５日程度はかかるので、マイペースで継続。
今日の一食目は朝食から。まだ残っているおでんのこんにゃくベースでスタート。
朝食 285Kcal
ごはん120ｇ、おでん、ハムサラダ
おでんにはこんにゃくを３袋使用したが、もうすぐなくなりそう。
今回のゴールデンウィークは色々と大変なことがあり、仕事で出勤もあったので、子供をどこにも連れて行っていなかった。そのため最終日に仕事が休みのなので、近場ではあるがフィールドアスレチックへ、お弁当を持って出かける。
ものすごいアップダウンでかなりの運動量に。筋肉痛確定だな。
昼食 493Kcal
お弁当（ご飯150ｇ）
夕食の買出しに行ったところ、消費期限が近いうなぎの蒲焼が割引で販売、即購入。ほかにも嫁さんのリクエストで居酒屋メニューに。おでんもラストスパート。
夕食 332Kcal
かつおたたき41ｇ、うなぎ21ｇ、おでん、サラダ、キムチ、味噌汁
コレに日本酒1.5合 278Kcal
本日の合計摂取カロリー 1388Kcal
今日の運動量はかなりあったので、十分な減量になったはず？
あっさりとスタート体重に戻りました
でも、いつも体重が減り始めるまで５日程度はかかるので、マイペースで継続。
今日の一食目は朝食から。まだ残っているおでんのこんにゃくベースでスタート。
朝食 285Kcal
ごはん120ｇ、おでん、ハムサラダ
おでんにはこんにゃくを３袋使用したが、もうすぐなくなりそう。
今回のゴールデンウィークは色々と大変なことがあり、仕事で出勤もあったので、子供をどこにも連れて行っていなかった。そのため最終日に仕事が休みのなので、近場ではあるがフィールドアスレチックへ、お弁当を持って出かける。
ものすごいアップダウンでかなりの運動量に。筋肉痛確定だな。
昼食 493Kcal
お弁当（ご飯150ｇ）
夕食の買出しに行ったところ、消費期限が近いうなぎの蒲焼が割引で販売、即購入。ほかにも嫁さんのリクエストで居酒屋メニューに。おでんもラストスパート。
夕食 332Kcal
かつおたたき41ｇ、うなぎ21ｇ、おでん、サラダ、キムチ、味噌汁
コレに日本酒1.5合 278Kcal
本日の合計摂取カロリー 1388Kcal
今日の運動量はかなりあったので、十分な減量になったはず？
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