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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年05月08日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
５月８日朝体重77.0Kg 前日比-500ｇ
いまだに空腹感になれない日々が続く
まず今日の一食目は、本日の仕事が夜勤なので、昼食からスタート。
だが、午前中からイオンと西松屋に買出しに連れて行かれる。朝食を食べていなかったため、食料品売り場は空腹の自分にとっては拷問だった。
昼食は家に帰ってから。うどんを作って食べる。
生協のうどんは一玉230Kcalと減量中には使いやすい。
昼食 339Kcal
うどん、揚げ玉5ｇ、鳥ささ身40ｇ、サニーレタス、ブロッコリー
パンは空腹時の間食と深夜食用に購入。
夕食 499Kcal
ミニカツ丼、サラダ、味噌汁
夜食用のパン 360Kcal
本日の合計摂取カロリーは1198Kcalの予定。
お酒を飲まなければそこそこ食べられるね。
いまだに空腹感になれない日々が続く
まず今日の一食目は、本日の仕事が夜勤なので、昼食からスタート。
だが、午前中からイオンと西松屋に買出しに連れて行かれる。朝食を食べていなかったため、食料品売り場は空腹の自分にとっては拷問だった。
昼食は家に帰ってから。うどんを作って食べる。
生協のうどんは一玉230Kcalと減量中には使いやすい。
昼食 339Kcal
うどん、揚げ玉5ｇ、鳥ささ身40ｇ、サニーレタス、ブロッコリー
パンは空腹時の間食と深夜食用に購入。
夕食 499Kcal
ミニカツ丼、サラダ、味噌汁
夜食用のパン 360Kcal
本日の合計摂取カロリーは1198Kcalの予定。
お酒を飲まなければそこそこ食べられるね。
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