PR
きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
カレンダー
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
コメント新着
フリーページ
まだ登録されていません
2014年05月10日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
５月１０日 朝体重77.1Kg 前日比+100ｇ
体重が若干の増量だが、ほぼ現状維持。このあとは減少方向に向かうといいな
それでは今日の一食目。昨日の肉豆腐が残っていたのでそれを食べる。当然肉は一切れ。
朝食 444Kcal
ごはん100ｇ、肉豆腐、目玉焼き、納豆1/2、生野菜、高菜
昼食は生協のうどん。ちょっとマイブームになってきた鳥のささ身を１本ゆでてのせる。
鳥のささ身は１本で60Kcalほどしかないが、しっかり肉を食べたという感覚があり、満足感は抜群ですね
昼食 339Kcal
うどん、鳥ささ身、揚げ玉5ｇ、生野菜
屋台十八番はローカロリーで麺ものびにくくつるつるだ。
夕食 432Kcal
ラーメン、チャーシュー１枚、味噌こんにゃく
本日の合計摂取カロリー 1215Kcal
なにげに、禁酒が３日目に突入。夕食近くなると禁断症状が出てくるので、ノンアルビールで我慢する。
しばらくはノンアルビールと炭酸水で我慢の日々だな。
体重が若干の増量だが、ほぼ現状維持。このあとは減少方向に向かうといいな
それでは今日の一食目。昨日の肉豆腐が残っていたのでそれを食べる。当然肉は一切れ。
朝食 444Kcal
ごはん100ｇ、肉豆腐、目玉焼き、納豆1/2、生野菜、高菜
昼食は生協のうどん。ちょっとマイブームになってきた鳥のささ身を１本ゆでてのせる。
鳥のささ身は１本で60Kcalほどしかないが、しっかり肉を食べたという感覚があり、満足感は抜群ですね
昼食 339Kcal
うどん、鳥ささ身、揚げ玉5ｇ、生野菜
屋台十八番はローカロリーで麺ものびにくくつるつるだ。
夕食 432Kcal
ラーメン、チャーシュー１枚、味噌こんにゃく
本日の合計摂取カロリー 1215Kcal
なにげに、禁酒が３日目に突入。夕食近くなると禁断症状が出てくるので、ノンアルビールで我慢する。
しばらくはノンアルビールと炭酸水で我慢の日々だな。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[うっすら減量2014] カテゴリの最新記事
-
１２月２５日、２６日の記録 2014年12月26日
-
12月23日 、24日 の 記録 2014年12月24日
-
１２月２１日の記録 日常 2014年12月21日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
