健康とお酒は共存できるかな

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2014年05月11日

５月１１日の記録　減量８日目

テーマ：うっすら減量(289)

カテゴリ：うっすら減量2014

５月１１日　朝体重76.7Kg　前日比-400ｇ

今日は少し減っていた
メモを読み返して見ると76Kg台は１月以来。
結構減った感じがするが、前回の減量後に正月太りしたころの体重に戻っただけだった
道のりはまだまだ遠い。

今日の朝食は鳥のささ身をゆでる。昨日特価品で結構勝ってきたつもりだったが、家族で食べるとすぐなくなる。

　　朝食　393Kcal
　ご飯120ｇ、鳥ささ身65ｇ、納豆、ブロッコリー、たかな

昼食は会社で食べる。コンビニで購入したが、弁当類はカロリーが高すぎて食べられない。パーツをあわせて食べる。

３分で出来上がりのところ、５分ぐらいつけておくとボリューム感が増す！？
　　昼食　363Kcal
　スープ春雨+春雨16ｇ、サラダ、おにぎり１個
このぐらいの分量で、満腹になってきたので、かなり胃は小さくなってきた感じがする。

夕食は帰宅して食べる。ご飯を食べ始める直前に、昨日のラーメンが残っているらしくそれを食べる羽目に
ほっけなのでご飯を食べたかったが、変な組み合わせとなる。予定よりカロリーが多くなってしまったため、冷奴は残す。