健康とお酒は共存できるかな

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2014年05月13日

５月１３日の記録　減量１０日目

テーマ：うっすら減量(289)

カテゴリ：うっすら減量2014

５月１３日　朝体重76.5Kg　前日比-700ｇ

今日は体重が減る方向でよかった。この調子でいきたい。

今日の朝食は、昨日の残したうなぎと鳥のささ身を食べる。

　　朝食　386Kcal
　ごはん110ｇ、味噌汁、うなぎ25ｇ、鳥ささ身58ｇ、キャベツ千切り
肝臓に良いとされるたんぱく質を多く取りたいところですね。

今日は午後から仕事なので、仕事前に食堂で食べる。
夜まで仕事なので割りとしっかり食べる。
それでも定食のカロリーほどは取れないので、塩ラーメンを食べる。

　　昼食　推定589Kcal
　しおらーめん、生野菜

夕食は会社で仕事の合間に食べる。
最近会社で食べるのは、きまって春雨スープだ。
春雨も増量できるし、ローカロリーの割りに食べた感がしっかりある。

　　夕食　250Kcal
　スープ春雨+春雨16ｇ、サラダ、ゆで卵

そして今帰宅。
今日は楽天イーグルスが負けてしまった。しかも、またもやオリックスにやられてしまったらしく、帰りに酒を買って帰って、ちょっとヤケ酒でも飲もうかと、嫁に電話をしたらぐあいが悪くて寝るとのこと。
結局そのまま帰宅して、なんとか今日も禁酒継続することが出来た。
あー酒が飲みたい・・・

明日はちょっとだけ飲もうかな

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