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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年05月14日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
５月１４日 朝体重76.5Kg 前日比±0
昨日で禁酒６日間が過ぎたが、朝から今日はお酒飲む気満々だった。
今日はそれに向けて夜までカロリー控えめに過ごすつもりだった。
ところが朝ごはんには昨日の残り物が結構あり、消費しなくてはならない食べ物もあるので、品数は多めに。
カロリーを計算して見て何とか500Kcal以内に収まった
朝食 492Kcal
竹の子ご飯110ｇ、チャーシュー27ｇ、納豆、生揚げ、にら汁、キャベツ、レタス
昼食は食べるタイミングを逃し食べられず。
夜のこともあるのでちょうど良かった。
そして夕食のメインは、またまたおでん
今回はこんにゃく1Kg入りを購入して作る。
量は食べなくても大丈夫になってきたので、こんなに煮る必要はなかったかな
かつおの刺身が割りと安く手に入ったので食べる。
夕食 312Kcal
かつお刺身、おでん、もずく酢、豆腐
コレにきょうだけ日本酒1.8合 333Kcal
本日の合計摂取カロリー1169Kcal
夜にカロリーが偏ったのが不安材料ですね。
週末にはお酒を飲む予定があるので、明日から2日間はまた禁酒を実行
昨日で禁酒６日間が過ぎたが、朝から今日はお酒飲む気満々だった。
今日はそれに向けて夜までカロリー控えめに過ごすつもりだった。
ところが朝ごはんには昨日の残り物が結構あり、消費しなくてはならない食べ物もあるので、品数は多めに。
カロリーを計算して見て何とか500Kcal以内に収まった
朝食 492Kcal
竹の子ご飯110ｇ、チャーシュー27ｇ、納豆、生揚げ、にら汁、キャベツ、レタス
昼食は食べるタイミングを逃し食べられず。
夜のこともあるのでちょうど良かった。
そして夕食のメインは、またまたおでん
今回はこんにゃく1Kg入りを購入して作る。
量は食べなくても大丈夫になってきたので、こんなに煮る必要はなかったかな
かつおの刺身が割りと安く手に入ったので食べる。
夕食 312Kcal
かつお刺身、おでん、もずく酢、豆腐
コレにきょうだけ日本酒1.8合 333Kcal
本日の合計摂取カロリー1169Kcal
夜にカロリーが偏ったのが不安材料ですね。
週末にはお酒を飲む予定があるので、明日から2日間はまた禁酒を実行
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