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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年05月15日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
５月１５日 朝体重76.0Kg 前日比-500ｇ
結構体重が減っていたが、朝起きたとき暑くて大汗をかいていから減っていたと思われる。
今日の一食目。
昨日大量に作ったおでんを食べる。
朝食 385Kcal
ご飯120ｇ、おでん、生卵、納豆、カリフラワー、たかな
昼食はこの前西友で買っておいた、お墨付きの中華丼を食べる。
なかなかローカロリーだが、電子レンジ使用不可（うずらがだめらしい）のため、会社での食事には使用できず。
味はご飯の量が多くても大丈夫なように、ちょっと濃いめ。
昼食 256Kcal
ご飯100ｇ、中華丼の具、サニーレタス
このヘルシーなご飯の横で、嫁はケンタッキーを食べていた。いいにおいだ
今日は夜勤のため、夕食は会社で食べる。
お弁当を作って持っていくのでカロリーを計算。
まだまだおでんから逃れられない
夕食 386Kcal
ご飯140ｇ、ウインナー、ふわふわあげ、たかな、おでん、野菜
コレに夜食用にカロリーメイトを２本 200Kcal
本日の合計摂取カロリー 1227Kcalの予定。
今日明日禁酒で、あさってお酒呑みだ。
結構体重が減っていたが、朝起きたとき暑くて大汗をかいていから減っていたと思われる。
今日の一食目。
昨日大量に作ったおでんを食べる。
朝食 385Kcal
ご飯120ｇ、おでん、生卵、納豆、カリフラワー、たかな
昼食はこの前西友で買っておいた、お墨付きの中華丼を食べる。
なかなかローカロリーだが、電子レンジ使用不可（うずらがだめらしい）のため、会社での食事には使用できず。
味はご飯の量が多くても大丈夫なように、ちょっと濃いめ。
昼食 256Kcal
ご飯100ｇ、中華丼の具、サニーレタス
このヘルシーなご飯の横で、嫁はケンタッキーを食べていた。いいにおいだ
今日は夜勤のため、夕食は会社で食べる。
お弁当を作って持っていくのでカロリーを計算。
まだまだおでんから逃れられない
夕食 386Kcal
ご飯140ｇ、ウインナー、ふわふわあげ、たかな、おでん、野菜
コレに夜食用にカロリーメイトを２本 200Kcal
本日の合計摂取カロリー 1227Kcalの予定。
今日明日禁酒で、あさってお酒呑みだ。
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