健康とお酒は共存できるかな

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2014年06月08日

６月８日朝体重75.1Kg　前日比+400ｇ

ちょっと戻ってしまった。明日へっていればいいのだ。
今日もお酒を飲みつつカロリー制限。

朝食は今日も明太子を食べたくてご飯を多めにしたかったが、昨日のことがあり普通にチョイ盛り。
基本自分は本来ご飯が山ほどあれば、おかずはご飯に合うものがあれば満足なタイプ。
通常であれば、ご飯100ｇ近辺などありえません
ただ、検診日が決まっているので、それ以降にがっつり食べることを夢見て減量中です。

　　朝食　302Kcal
　ご飯110ｇ、納豆、明太子、高菜、のり、カリフラワー

ゆうべのご飯の材料を弁当分キープしてあったので、らくちん。

　　昼食　374Kcal
　ご飯120ｇ、しょうが焼き、マカロニサラダ
最初ご飯を100ｇに盛ったら、とても貧相だったので20ｇ割り増し。
会社の同僚の目もあるので、このぐらいは入れておかないとね。

夕食は帰宅して。
今日はお刺身。酒の肴にもってこい。
マカロニサラダが残っていたのが予想外だった。
昨日作ったので食べてしまわないと。