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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年06月22日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
６月２２日朝体重73.3Kg 前日比+100ｇ
二日続けて微増だが、ほぼ現状維持なのでＯＫ。
検診まで後３日。
とにかく暴食だけは自制しないと。
それでは今日の１食目。
色々なものをちょっとづつ。
朝食 312Kcal
ご飯100ｇ、豚汁、納豆15ｇ、うずら卵、かにカマ、キムチ、高菜
今日は休みなのだが、一日嫁さんのお抱え運転手。
そして午後の移動中に３０分間で昼食。
回転寿司にするつもりだったが混雑していたため断念。
半田屋で昼食。
昼食 692Kcal
めしミニ、味噌汁、から揚げ３個、野菜サラダ、マカロニサラダ
夕食は自宅で。
夕食 389Kcal
カレーライス（ご飯60ｇ）、おひたし、味噌汁
カレーのときぐらいはご飯をいっぱい食べたいな～
でも後３日なので我慢。
本日の合計摂取カロリー 1393Kcal
二日続けて微増だが、ほぼ現状維持なのでＯＫ。
検診まで後３日。
とにかく暴食だけは自制しないと。
それでは今日の１食目。
色々なものをちょっとづつ。
朝食 312Kcal
ご飯100ｇ、豚汁、納豆15ｇ、うずら卵、かにカマ、キムチ、高菜
今日は休みなのだが、一日嫁さんのお抱え運転手。
そして午後の移動中に３０分間で昼食。
回転寿司にするつもりだったが混雑していたため断念。
半田屋で昼食。
昼食 692Kcal
めしミニ、味噌汁、から揚げ３個、野菜サラダ、マカロニサラダ
夕食は自宅で。
夕食 389Kcal
カレーライス（ご飯60ｇ）、おひたし、味噌汁
カレーのときぐらいはご飯をいっぱい食べたいな～
でも後３日なので我慢。
本日の合計摂取カロリー 1393Kcal
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