健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月06日

１１月６日　夜勤明けのため朝体重は測れず

減量開始から３日で体重が少し減ったものの、ノータックのチノパンをはいたらけっこうパツパツ
前回減量後はこのズボンと腹の間にけっこう余裕があったはずなので、決して痩せてはいなかった（あたりまえか）
今回の減量の目的は、体重よりも腹回りの減少を目的にしているので、筋トレを組み合わせているが、まだ効果は出ていないようだ。

それでは今日の１食目。
まず早朝に会社でパンとコーヒーを食べる。　316Kcal

２食目は仕事明けに食堂で朝定食。
ご飯を半分程度にしてもらう。　推定670Kcal
定食類はバランスが良い代わりにカロリーが高い。

２食目を食べたのが遅かったので、次は夕食。
今日は自分が夕食を作るので、カロリーをおさえやすい麺類。
鳥のそばを作る。

　　夕食　535Kcal
　鳥のそば、ほうれん草

本日の合計摂取カロリー　1521Kcal

昨日から今日にかけて起きている時間が長いので、カロリー消費は多いと見ている。
明日の測定に結果が少しでも反映していれば良いね。

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