健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月07日

１１月５日　朝体重76.6Kg　前々日比+800ｇ

おとといの体重測定で、あまりにも減っていたので、怪しいとは思っていました。
しかしあまりカロリーをとっていないのに、ここまで戻ってしまうとは・・・。
原因を考えて見ると、おとといまで特茶やお茶をけっこう飲んで、トイレがかなり近かったんで、単に脱水症状的な感じで体重が落ちていただけのような気がする
それでも体内の老廃物が多く排出されるので、お茶系はこれからも多くとる予定。

それでは今日の１食目。
昨日のそばの残りが少しあるのでそれを食べる。

　　朝食　298Kcal
　月見そば（半そば）

　サラダと牛乳　124Kcal

ここまでの総摂取カロリー　422Kcal

ある程度意図的に今日はカロリーを抑えるようにしている。
それは今日の夕食が鳥の水炊き。
ここまで禁酒を４日続けたが、このメニューに日本酒は欠かせない
なので水炊きの想定カロリーが500Kcal程度。それに日本酒も少し飲む予定。
おそらく今日の摂取カロリーは1200～1300Kcal程度になるだろう。

明日も飲み会の予定が入っているので、朝と昼は控えめで夜にカロリーの大半を摂取することになりそうだ。
今日、明日と乗り切れば、後は検診まで再度減量開始。

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