健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月08日

１１月８日朝体重76.2Kg　前日比-400ｇ

昨日はいっきに体重が戻ってしまったが、今日は少し減っていてほっとした。
しかし今日は飲み会が控えている。
朝、昼でカロリーを少しおさえておかないと。

それでは今日の１食目。
昨日のなべの残りのうどんを食べる。

　　朝食　350Kcal
　うどん（半うどんとなべの残り）

なべの残りなどを食べる。そろそろなべの具材は飽きてきた。

　　昼食　470Kcal
　ご飯150ｇ、なべの具、納豆、から揚げ１個

本日ここまでで820Kcal

そして飲み会に行き、今帰宅。
摂取カロリーは不明ですが、およそ1000Kcal以上はあったのでは。
お酒で400Kcal程度。食べ物で600以上はありそう。（もっとあったかも）

とりあえず、体重に反映していないことを祈り、明日からまたうっすら減量開始です。

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