健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月24日

１１月２４日朝体重74.7Kg　３日前から-700ｇ

入浴パワーで代謝アップしたためか体重減。
ようやく検診直前の体重まで落ちました。

ここから目標体重まであと1Kgほどだが、飲みながらの減量の為、なかなか進みません。
朝食と夕食はカロリーを加減しやすいが、外食中心の昼食は難しいですね。

それでは今日のカロリー

　　朝食　374Kcal

　　昼食　502Kcal

　　夕食　550Kcal+お酒418Kcal

明日の昼食のカロリーは注意しないと。
２日続けてのカロリーオーバーは体重増につながりますので・・・

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