健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月23日

今日も朝に体重を測り忘れたため、記録なし。

昨日も夜勤明けのために朝体重ははかっていないため、２日連続の記録無しです

ただし昨日は夜勤終了後に帰宅してスタッドレスにタイヤ交換。
その後極楽湯で代謝アップ作戦。
なかなか汗が出なかったのでかなり代謝が落ちていた模様。
これで少しは代謝アップしたはず。
でも夜にお酒を少し飲んだだけでこたつで撃沈。飲んですぐ寝るのは良くなさそう。

そして今日は子供をつれてプールへ。
家からちょっと距離があるがスパッシュランド白石に行ってきました。

本命の水泳は自分は３００メートルほどでギブアップ。足がつる
なので子供は泳がせておいて自分は早々にスパで代謝アップ作戦
これでかなり血行がよくなりました。これなら明日の体重測定に期待が持てます。

肝心カロリー摂取は　昨日1500Kcal程度
本日はここまでで1300Kcal程度ですが、この後嫁さんが仕事から帰宅したら晩酌の予定なので、1700Kcalぐらいになってしまいそうです。

しかし大幅にはカロリーをとっていないので、忘年会も近いですし早く検診前の体重に戻しておきたいですね。

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