健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月30日

１１月３０日朝体重74.7Kg　前日比+200ｇ

現状の摂取カロリーではこの辺にカベがありそうだ。
普段の食生活からは大幅に削減されているはずだが、それでもほぼ現状維持。
それでもありがたいと言うべきか。普段は検診後４,５ヶ月程で5Kgぐらい増えているので仕方が無いかね。

今回の検診では減量期間が短く、いつも検診時には72Kg台までは落とせていたのに、今回はほぼ75Kg。
せめて年末までには74Kg以下には持って行かないと、次の検診まで後何Kg増えてしまうかわからないですね

それでは今日のカロリー。

朝食は昨日のおでんの残りのおかげで割りとローカロリー。
本当コンニャクはすばらしい食べ物だ。

　　昼食　547Kcal

　　夕食　463Kcal+日本酒370Kcal

本日の合計摂取カロリー　1646Kcal

確かに日本酒さえなければ確実に体重は減っていくものと思われますが、日本酒は心の燃料なので

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