きれいの館

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2005年09月15日

寝る前にしていること

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テーマ：オトナのキレイを作るもの(50)

カテゴリ：カテゴリ未分類

わたしが２０代から寝る前にしていること、それはお布団に入って眠る前にその日にあったいいことを思い出しながら笑顔を作ることです。

学生時代にトニー・タナカさんの本に「顔の表情は固定される」ということが書いてあったのを読んでから、顔に笑顔を固定させようとやっています。

顔の筋肉はいつもの表情で固定されるということなので、ただ口角を上げるだけでいいのかもしれないですけど、いいことを思い出しながらやった方が気持ちよく眠れるのでいいことを思い出しながら笑顔で眠りにつくことにしています。

どうしてもいいことが思い出せない日は西田敏行さんの「にっ」と笑った顔をイメージしながら口角を上げます。

するとそのうちなんとなく幸せな気持ちになってきて眠りにつくことができます。

わたしは西田敏行さんの「にっ」という感じの笑顔が好きなので日中も鏡に向かって西田敏行さんをイメージしながら「にっ」とします。

結構嫌なことを忘れられます。

眠る前にいいことを思い出すか、西田敏行さんの笑顔をイメージして笑顔を顔の筋肉に覚えさせれば、口角が下がったふけ顔になることを予防することができます。

これがわたしが１０年以上寝る前にしていることです。

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