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なわとびで速攻筋肉痛

「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵ジムでの筋トレとウォーキング。たまにのランニング。たまにの腹筋ローラーとダンベルトレ。夜は炭水化物を控えめに。最近の私の体づくりのメニューですが、ここに一つ、新たにレパートリーとして加えようと購入しました。なわとび！なわとびを買ったのは義務教育の頃以来だと思います。楽天のお買い物マラソンの中で、ポイントアップの基準となる1,000円程で購入したものですが、届いて早速飛んでみました。とりあえず、普通跳びを50回。昔子どもの頃に使っていたものと違って、縄が軽い！何年ぶりだか、もはやまったく記憶にないぐらいですが、一度も引っかからずに跳べました。しかし、50回跳んだだけなのに、もうふくらはぎに痛みが。なわとびを50回ということは、もちろんジャンプを50回しているわけですが、日常生活でジャンプすることってほとんどないわけでして。何か高いところにある物を取るのに1回ジャンプする程度のことは稀にありますが、1回単発で跳ぶのと、何度も繰り返し跳ぶのではやはり違います。数年前までは遊びでバスケもしていたので多少なりとも跳んでいましたが、それも今はやっていないのでジャンプすることはほとんどありません。ジムで筋トレなどをしていても、やはり別の動きをするとモロいですね。一息入れてもう50回跳んだところでこの日は終わりにしましたが、翌朝ふくらはぎには痛みが残り、なぜかお尻の下のあたりも筋肉痛になりました。痛みが出るということは、ちょっと鍛えればグッと鍛えられるという裏返しかもしれませんので、まずはもっともっと跳んでも痛みが出ないよう、定期的に行っていきたいと思います。【毎月18日は感謝デー】【瞬足】瞬足なわとび BM 103548 スペースBK 103548BLK ウエルネスフィットネス器具　【毎月18日は感謝デー】【瞬足】瞬足なわとび BM 103549 ベリーPK 103549PNK ウエルネスフィットネス器具カラーなわとび20本入【縄跳び】208{縄跳び子供プレゼント子ども会子ども縁日お祭り屋台問屋くじ引きおもちゃ業務用お子様ランチ幼稚園夏祭り小学生景品小学校幼稚園保育園体育運動} 縄跳びなわとびトレーニング用縄跳び大人用縄跳び子供用ロープありなわとび大人用男女兼用長さ調整可トレーニングスキップロープダイエットスポーツクロムハーツ/Chrome Hearts　【エボニージャンピングロープ】クリスマスノベルティ縄跳び(ブラック×ブラウン×シルバー)【OS06】【小物】【306081】【中古】bb03#rinkan*B

武内享さんと鶴久政治さんが！

@Tsurukumasaharu うす、おひさ。トオルです。チェッカーズファンの自分にとって、ちょっとというか、だいぶ嬉しいことがありました。現在、チェッカーズのメンバー同士の共演といえば、藤井フミヤさんと藤井尚之さんの兄弟共演はもちろんのこと、アブラーズ（武内享さん、大土井裕二さん、尚之さん）としてのライブが定期的に行われています。また、アブラーズのライブには、フミヤさんがゲストとして登場することがあります。彼ら4人の共演はあるのですが、鶴久政治さんと高杢禎彦さんが彼らと共演することはありませんでした。それが、9月30日、ツイッター上に冒頭のリンクの通りのやりとりが。お互いにツイッターアカウントの存在は知っていたでしょうが、それまではフォローし合うこともありませんでした。それが、武内さんが鶴久さんにツイッターでメッセージを送り、お二人はアカウントの相互フォローをすることになったようです。ツイッター上でこんなやりとりをするということは、少なくとも武内さんは鶴久さんの連絡先を知らなかったということだと思いますが、それが、ツイッター上でとはいえ二人は再び繋がることとなりました。たったそれだけのことかもしれませんが、これがどれほど大きなことか。チェッカーズファンならば何かしら思うところがあることと思います。もしかして、フミヤさんがアブラーズのライブに出演して『涙のリクエスト』などを歌ったように、いつの日か、鶴久さんがゲスト参加して『時のK-City』を歌う日が来るのでは。そんな早とちりな妄想までしてしまいます。元々亡くなられた徳永善也さんを含めたアブラーズの4人も、解散後しばらく交流がなかった期間を経て今があるわけで、とは言っても鶴久さんや高杢さんはアブラーズのメンバー同士の再会とはわけが違うのも重々承知していますが、色々あったのも昔のことですし、何かきっかけがあれば特に年下組の鶴久さんなら、と期待せずにはいられません。しかし、たまに週刊誌が、フミヤさんがライブの中で高杢さんの名前を出したからとか、何の根拠もないチェッカーズ再結成話を打ち上げることがありますが、自分が週刊誌の記者なら、この武内さんと鶴久さんのやりとりこそ、再結成ネタの大きな材料として記事を書くと思うんですがねぇ。メッセージ上でどんなやりとりをしたのかを取材したりとか。週刊誌、いいネタあるぞ〜笑まぁ再結成はおそらくないとしても、メンバー同士の交流、それがステージ上であれば尚嬉しいですが、飲みの席でも何でもいいので広がってくれたら、チェッカーズファンとしてこんなに嬉しいことはありません。今後、何かが起こってくれないか。そんな期待を抱かせてくれた、たった一つのツイートでした。【中古】チェッカーズ／ALL SONGS REQUEST 【DVD】／チェッカーズDVD／映像その他音楽【国内盤DVD】【ネコポス送料無料】チェッカーズ／ THE CHECKERS 35th Anniversary チェッカーズ・ベストヒッツ・ライブ!1985-1992【DM2018/9/19発売】【中古】Ballad Selection〜The Selection of THE CHECKERS／チェッカーズCDアルバム／なつメロチェッカーズ / I have a dream/PCCA-00283 /【中古】rcd-1911

『おちょやん』にハマる

NHK朝ドラ「おちょやん」チャーミングで華もある杉咲花は◎ 私、普段は全く連ドラなんか見ないんです。連ドラをまともに見たのは、20世紀末の高校生だった頃がおそらく最後。なんかこう、連ドラって嫌なヤツとか出てくるじゃないですか。んで、そういうヤツが何週にも渡って幅を利かせるじゃないですか。見ていませんけど、CMとかを見た限りではたぶん『半沢直樹』とかもそんな感じなのかなぁと。そういうヤツを見ると不愉快な気分になるというかイラッとして寝る時まで引きずって眠れなくなる性格なので、連ドラは見ないことにしていたんです。そんなことをきっかけにドラマからは完全に離れていたのですが、今回NHKで放送されている朝ドラ『おちょやん』は、好きな女優さんであるいしのようこさんが出演されるということで久しぶりに見てみたんです。すると、例に漏れずイヤなヤツ（トータス松本さん演じるクズ親父のテルヲや宮澤エマさん演じるクソ義母）もいるにも関わらず、これが見ていてとても面白い。目当てのいしのさんは最初は出てこなさそうだなぁと思ったので、とりあえず録画しつつ撮り溜めしておいて後でまとめてさーっと流して見て、いしのさんが本格的に出てくるようになったら少しまともに見てみようかなと思っていたのですが、1回目をリアルタイムで少し見てそのまま最後まで見てしまいました。ヒロイン、竹井千代役の子ども時代を演じる毎田暖乃さんがすごく良かったんですよね。毎田さんの演技に引き込まれるうちに、次も普通に見てみたいなぁと思い2回目、3回目と進み、目当てのいしのさんが出演する前からすっかりドラマにハマることに。毎田さんの演技、一見オーバーな感じにも見えるのですが実際は全くオーバーではなくとても自然体なんですよねぇ。わざとらしくないと言うんでしょうか。子どもらしく、かつ演技らしくない、その時の感情がごく自然に溢れ出ていたように思います。いきなり実の父親と家に来たばかりの義母から遠いところへ奉公に出されるという、半ば捨てられたような境遇になるというとてもシリアスな場面でも、怒りの中にある隠しきれない寂しさというものがよく表現されていました。 9歳にしてあの表現ができるというのは恐るべしです。で、ヒロインが奉公で大阪に出てきてついに私の目当てであるいしのようこさん登場となったわけですが、ヒロインの奉公先、岡安の女将は篠原涼子さん。いしのさんはライバルである福富の女将を演じています。奉公先は岡安ですから、いしのさんより篠原さんの出番が非常に多いわけなのですが、篠原さんの女将役の演技、これも素晴らしいですね。非常に厳しい女将を演じており、奉公に来たばかりのヒロインにもキツく当たっているのですが、実は厳しさの中にも優しさがあり、ヒロインの本当のお母さんのような存在になっています。ただ優しくするだけ、ただ厳しくするだけの演技というのはわかりやすいと思うのですが、厳しさを表に出しつつ内面の優しさを垣間見せる演技って相当難しいと思うんですよね。厳しいだけの人であれば私が避けたい、見たくないと思う嫌ななヤツに映ってしまいがちなのですが、見ていて全く嫌な気持ちにならないのはその内面の優しさが演技の中によく表れているからだと思います。そしていしのさん、今のところ登場回数は少なくセリフも短めなのですが、私がファンだということを差し引いても何だかインパクトがありますね。こちらはどうも、厳しさの中に空回りがあるというか、一人ピリついていてイライラしていて時には嫌味も言うのでこれも嫌なヤツに映りそうなのに、何だか可愛らしくて憎めない存在に感じます。この辺は、志村けんさんのコントで鍛えられたコメディエンヌとしての能力が存分に発揮されているように思いますね。何かいしのさんが出てくるとコメディーチックなんですよね笑昔のコントのイメージのせいもあるのかもしれませんが、何かクスッと笑ってしまうような。この存在感は、いしのさん以外ではなかなか出せる人はいないのではないでしょうか。そしてヒロイン役の杉咲花さん。存在は何年か前から知ってはいましたが、素晴らしい女優さんですね。基本ドラマは見ていないので実力ある女優さんが誰かなんていうことはもちろんわからないのですが、華があって特別な人なんだなぁと感じます。一見、絶世の美女とかスタイル抜群といった感じよりはクラスにいる一番可愛い子といった感じに見えるのですが、演技を見ていると、あぁ、絶対クラスにはいないわと思いましたね。なんか光ってますもんね。喜怒哀楽の表現が素晴らしいと思いますし、ヒロインの芯の強さというものを杉咲さんから強く感じます。そして、今日は『土曜スタジオパーク』に出演されていたので見てみたのですが、杉咲さんは声が良いですね。落ち着きある静か目のトーンで、話し方にも品があってとても聴き心地の良い声に聞こえます。 YouTube始めてASMR系の動画とかアップしてくれないだろかと思っているのですが、いしのさんもそういう動画を作ってくれないかなぁと期待しているんですよねぇ。二人とも、絶対聴き心地いいと思うんですけどねぇ。と、最後は妄想になってしまいましたが、とにかく『おちょやん』は面白いです。今年の放送は終わってしまいましたが、また来年からの放送を楽しみにしています。そして、できれば短縮しないで、予定通りしっかり半年放送してほしいなぁ。【新品】おちょやん　連続テレビ小説　Part1　八津弘幸/作　NHK出版/編　NHKドラマ制作班/監修泣き笑いのエピソード　連続テレビ小説おちょやん【合計3000円以上で送料無料】【バーゲンセール】【中古】DVD▼湯を沸かすほどの熱い愛▽レンタル落ち　【中古】志村けんのだいじょうぶだぁ　BOXI　だっふんだ編／志村けん,田代まさし,石野陽子,松本典子,渡辺美奈代,桑野信義【中古】afb SUNNY 強い気持ち・強い愛 DVD 通常版 [ 篠原涼子 ]