浅く狭いブログ

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SUNS199293

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プールは泳がずとも運動に　水中歩行で無理なく鍛える

昨年いっぱいで長年変わっていたスポーツジムが営業を終了したことに伴い1月から別のジムに通い出したのですが、今のジムにはプールもあります。

高校の時には水泳の授業がなく、元々プールは好きではなかったので最後に泳いだのは中学校3年生の時の授業。

すなわち1997年の夏なので24年以上も前になるのですが、水泳もまた良い運動になるのではないかと思い、たまには泳いでみようかなぁと安い水着を購入しました。

なんとなく記憶はあるのですが、大きな時計やプールの作りなど、確かにこんな感じだったなぁ、あまり風景的には変わっていないなぁと。

あそこからいつも母親が見学してたっけな、なんて思いながら水着に着替えてプールの中へ。

25mのプールを歩いて何往復かして、そろそろ一度泳いでみようかな、と。

中学校での授業ではおそらく50m以上泳いだことはなかったので、当時もっと泳げたかどうかはともかく、自己最高記録は50m。

今でも25mぐらいは泳げるものなのだろうか、と思いつつ、プールの壁を蹴って前へと進みクロールをしてみることに。

そして最初の息継ぎ。

その瞬間、あ、これはダメだ、と。

一度の息継ぎで分かりましたが、とても不恰好でどう考えても25mは泳げそうにないなと。

なんというか、息継ぎしても顔を出すのがやっとで体が沈んでいるんですよね。

というわけで、この日は初日ですしということでウォーキングに切り替えることに。

普通に歩くだけでなく、ジャンプしながら進んでみたり、右足は右斜め前、左足は左斜め前へ大きく足を出して歩くなど色々と思いついた進み方をして何往復も繰り返しました。

そして水から上がり、シャワーを浴びて更衣室に戻ったのですが、どうも下半身がとてもダルい。

筋トレやランニングマシンでのウォーキングの後の疲労感とは全く違ったダルさを感じました。

膝が悪く運動が辛い方なんかがよく水中ウォーキングを行ったりするそうですが、水をかき分けて進むというのはやはり負荷がかかるものなんですね。

いつまともに泳げるようになるかはわかりませんが、筋トレやウォーキングを主としながらも、定期的にプールにも入っていきたいですね。