毎日コツコツ子育て＆お仕事ブログ

最近アマニ油を毎日摂取しています。
小さじ１杯。熱に弱いので、私はトマトジュースや、納豆に入れたりで食べています。
日清アマニの油は参加を防ぐボトルなので、良いかなとおもって使っています。

亜麻仁油ってどんな油？

亜麻仁油は、亜麻という植物の種子（フラックスシード）から抽出される黄金色の油。

日本ではまだ馴染みが薄いかもしれませんが、海外では古くから健康オイルとして親しまれてきました。 

注目される理由は、

オメガ3脂肪酸が豊富（特にα-リノレン酸）

体内で DHA・EPA に変換される

細胞や血流、脳の健康に深く関わる

期待できる健康効果

亜麻仁油には、研究でも認められているさまざまなメリットがあります。

① 心臓・血管の健康を守る

オメガ3には血流改善・血中脂質の低下・動脈硬化の予防などが期待できます。

心疾患リスクの軽減にも役立つと報告も。 [mdx-grp.co.jp]

② 脳の働きをサポート

α-リノレン酸は脳細胞の材料にもなるため、

認知機能の維持

脳疲労の軽減

うつ症状の緩和

などへの可能性も注目されています。 [daikenshop.co.jp]

③ 腸内環境を整える

腸の炎症を抑えたり、便秘改善の報告もあります。

腸が整うと、肌荒れや免疫力アップにも効果が期待できます。 [mdx-grp.co.jp]

④ 美肌＆アンチエイジング

細胞膜を守る働きで、

肌のうるおいUP

バリア機能強化

炎症を抑える

といった美容効果もあるとネットには書かれていました。

効果のほどはまだわかりませんが、なるべく毎日続けていきたいと思います

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